Елена Волкова Dead Bug Мертвый Жук

Обучающее Видео от Студии “Пилатес plus Фитнес“. Упражнение “Мертвый Жук“ одно из подготовительных упражнений Пилатеса (Pre-Pilates) для таких упражнений как “сотня, one leg stretch, double leg stretch и т.д.). Цель упражнения - осевое вытяжение, контроль центра.