Девушка смогла меньше сидеть в соцсетях

Девушка смогла меньше сидеть в соц. сетях. Владислава страдала из-за того, что много времени проводила в соц. сетях. При этом другие её дела - стояли на паузе. Сроки по ним горели. Владислава давно уже хотела пойти в психотерапию. И эта ситуация стала для неё последней каплей. При этом она знала, что должно пройти время, прежде чем в её жизни что-то изменится. Но ситуация с бесконтрольным просмотром видео - улучшилась уже после второй встречи🤔 Какие же улучшения почувствовала Владислава? Вечером, после второй встречи с психологом - Владислава по привычке открыла любимую соц. сеть с видео. Она посмотрела публикации людей, на которых подписана. Как обычно, она машинально перешла в раздел «Интересное». Но через пару минут вдруг испытала желание остановить просмотр. Удивившись самой себе - она вышла из приложения. Эта ситуация повторилась несколько раз за следующую неделю. Почему начала меняться ситуация? 1. Владислава поняла, что таким способом (сидение в соц. сетях) раньше она отстранялась от своих переживаний. От мыслей о сложных отношениях с мамой. От тревоги, что её могут уволить с работы.. Видео в соц. сетях помогали ей отвлечься и не думать об этом. Но теперь у неё есть психолог. С которым она может в безопасной обстановке обсудить тяжёлые темы. И желание сбегать от своих мыслей и чувств - снизилось. 2. Также Владислава заметила, что ей стало жалко своего времени. Ведь теперь за час работы с психологом она платит значимые для неё деньги. Её время стало ей казаться - более ценным. И она почувствовала снижение желания тратить его на просмотр бесполезного для неё контента. ❔ Знакома ли вам проблема бесконтрольного листания контента в соцсетях? Как вы с этим справляетесь? Поделитесь в комментариях. Видите меня впервые? Меня зовут Евгения Брекелева. Я - психоаналитически-ориентированный психолог. В своём блоге я рассказываю о психологии, без сложных терминов и теорий. Присоединяйтесь) Также ко мне можно обратиться за терапией. *Описанный пример не является реальным клиентским случаем. Приведён в качестве иллюстрации возможных психологических процессов. #психолог #психология #психотерапия