Круговая домашняя тренировка на ягодицы

Попа как орех Моя вчерашняя треня Скульптура тела - Ваяем сами! Марафон #минустрикг . Цель: идеальная скульптура моего тела! . 10 - й день 4 круга: 1. 20 - Приседания глубокое с весом 15 кг 2. 20 - Выпады на каждую ногу реверанс с весом 7 кг 3. 20 - Тяга на каждую ногу с весом 7 кг - нога параллельно полу 4. 20 - Махи в сторону с весом по 1 кг на каждую ногу 5. 20 - ягодичный мостик с весом 10 кг с резинкой на коленях разводим/сводим коленки 6. 20 - Махи вверх с весом по 1 кг на каждую ногу стоя