Моделируй И Топи - Супертело Получи! Прокачивая Ягодицы И Кор, Сжигая Лишнее С Бедер И Живота!
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
#shorts
Медленные выжимающие движения и более жесткий ритм являются отличным сочетанием, моделирующими тело, то есть прокачивают мышцы и просушивают - отстреливают ненужности с живота и бедер!
Этот тренинг состоялся в MOClube 1 сентября. Берите упражнения или детали для своих ежедневных тренингов!
1️⃣ и 2️⃣ из положения стоя - колено обнимайте локтями и превращайте живот в “гусеничку“, очень сильно вжимая, втягивая все мышцы пресса
3️⃣ веселые удары рук в стороны в позе всадника
4️⃣ и 5️⃣ на колене - гусеничка с круглой спиной (шикарно прорабатывает спину растяжкой) коленом ко лбу - превращается в мощный удар ягодицей с задержкой в крайней позиции - заааажимай попу, она это любит!
6️⃣ кики с стороны - не быстро, зато жестко, на отлетание жиров бедер и жалости с живота (суставы стоп держите носком ноги на себя)
7️⃣ отжимание (можно от колен) - прыжок вперед - прыжок ударом двух ног одномоментно для продвинутых (опора на 1й ногу и удар-кик в потолок или диагональ второй ногой начинающим)
🔥💪 Круто? Знаю, это было суууперрр, как всегда!
🏫 И как всегда в разучивании -разогреве были более простые варианты с подробнейшим разъяснением, как делать более начинающим!
💯 И отработка на самом максимуме всего 1 интервала, длительностью !
🍏 Как работать коротко на гормональной оптимизации смотрите это видео
🔥Хотите проверить себя в минимальных усилиях-максимальных результатах в͟ н͟о͟в͟о͟й͟ н͟е͟д͟е͟л͟е͟ Т͟е͟с͟т͟-͟Д͟р͟а͟й͟в͟а͟?͟
⏩ Регистрируйтесь по ссылке
Вас ждут: Утренние ритуалы -Тренинги тела Здоровое пищеварение Обучение питанию Микробиома:
✔ 7 утренних ритуалов по 3-15 минут из моих лучших программ
✔ 3 тренировки MOClub по 25 минут
✔ для любого уровня подготовленности
✔ с фокусом на Цель и установки ЗОЖ
✔ доступные рецепты по принципам 80/20 и 8/16 с готовкой в 1 сковородке
✔ книжка с базовыми рецептами и стратегическим питанием
✔ видео уроки по оптимизации времени и денег в готовке
👉 Хотите узнать, получится ли у вас работать по моей методике?
🔥 Пройдите о͟т͟к͟р͟ы͟т͟ы͟й͟ “͟В͟е͟б͟и͟н͟а͟р͟-͟ц͟у͟н͟а͟м͟и͟ н͟а͟ и͟з͟г͟н͟а͟н͟и͟е͟ б͟е͟с͟о͟в͟ ж͟и͟р͟а͟ и͟ л͟е͟н͟и͟“͟
❤️🔥💪 Смелых хочух приглашаю с͟р͟а͟з͟у͟ в͟ к͟л͟у͟б͟ с выгодой
🔥 Какими будут ваши результаты? (100 ) Историй успеха
👋Приглашаю в онлайн тренинг “В 3 раза быстрее стала стройнее“ за 2 недели
⏩ Подробнее и регистрация с выгодой
⏩ Рубрика открытых квестов и регистрации “В 3 раза быстрее. Легкий старт“
❤️ 5͟ в͟а͟р͟и͟а͟н͟т͟о͟в͟ д͟л͟я͟ в͟а͟ш͟е͟г͟о͟ п͟е͟р͟в͟о͟г͟о͟ ш͟а͟г͟а͟ в 100% здоровье и суперомоложение
💪 С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач, диетолог, НЛП-коуч с опытом в теме снижения веса в 16 лет, в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. “Похудеть может каждый“), обо мне
Мои книги и методики:
💎Видео книга “Алхимия стройности“
💎 НЛП-Фитнес “Психология поведения человека стройного через тренинги тела”
💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память»
💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После»
💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения
💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха»
☯ Работаю с техниками НЛП, коучинга, телесной терапией, энергетическими практиками, нейрографикой, трансформационными техниками, эмоциональным исцелением Белваспата. Использую метафоры и символы в медитациях, тренировках, йоге. Все проекты связываю с ЗОЖ, ритмом совершенного дня, в котором все успеваешь!
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал
⏩ Дзен
⏩ Ютуб
⏩ Блог
⏩ Вк
289 views
508
154
2 days ago 00:14:08 1
Настройка рабочего пространства в Blender 3D: Максимум удобства! #4
2 days ago 00:01:00 106
Как отзеркалить объект в блендер 3д.
2 days ago 00:24:45 47
Вебинар “Особенности организации и проведения Регионального фестиваля по начальному моделированию “Первый старт“
2 days ago 00:38:14 427
моделируем платье
2 days ago 00:00:50 1
РАЗМЕРЫ КОРСЕТОВ ДЛЯ ТАЛИИ 🔴 МОДЕЛИРУЮЩИЙ КОРСЕТ
2 days ago 02:09:07 2
Играем, проходим игры и занимаемся 3D графикой
2 days ago 00:09:34 5
Blender 3D с нуля #3 | Коллекции | Выделение, дублирование, блокирование | Фильтры
2 days ago 00:00:13 8
«Генплан необходимостей»
или генеральный план города Москвы до 2025г.
2 days ago 00:00:19 1
Лифтинг-крем для шеи с пептидами и коллагеном Medi-Peel Premium Collagen Naite Thread Neck Cream 2.0 100мл
2 days ago 00:11:34 1.7K
Обзор журнала по конструированию Мюллер и сын 4/24
2 days ago 00:12:47 76
Распаковка заказа Фаберлик, складной таз, подарки мужчинам, пробники новых ароматов, система АВС -пилинг, и др
3 days ago 00:55:45 196
Моделирование лица и тела Новосибирскtan video
3 days ago 00:22:36 1.1K
Моделирование || Выкладной френч
3 days ago 00:44:45 5
[Nikita Kapustin] Урок для Начинающих по Plasticity | Новое Удивительное ПО для 3D Моделирования (русские субтитры)
3 days ago 00:28:05 22
3D ПЕЧАТЬ и Уроки SolidWorks. 3D МОДЕЛИРОВАНИЕ корпуса Диммера. Печать на Prusa i4 i3 plus - Автор: Mbs Electronics
3 days ago 00:03:00 32
Моделирование брюк интереснейшая тема к обсуждению и практической работе.
3 days ago 02:09:53 111
Мастер-класс по моделированию и визуализации сложных архитектурных элементов
3 days ago 00:11:21 517
Применение midas GTS NX для решения задач горнодобывающей отрасли
3 days ago 00:00:09 3
Моделирование и Виртуальная реальностьtan video
4 days ago 00:01:29 2
Отсадочная машина 52-ОТ | НПК «Механобр-техника»
4 days ago 00:05:20 216
ПОЛИГОНЫ: 3д-печать и моделированиеtan video
4 days ago 00:12:20 875
Урок — 3d-моделирование криволинейных поверхностей • 3ds Max | RUS
4 days ago 00:15:06 311
[Creative Mechanics] Бутылка в Компас 3D .Поверхностное моделирование в Компас 3D
4 days ago 01:24:20 988
[ОСНОВА] НЕЙРОБИОЛОГ АЛИПОВ: ПРОКАЧАТЬ МОЗГ НА 100%, ПАМЯТЬ, ИЛЛЮЗИЯ РЕАЛЬНОСТИ