Моделируй И Топи - Супертело Получи! Прокачивая Ягодицы И Кор, Сжигая Лишнее С Бедер И Живота!
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
#shorts
Медленные выжимающие движения и более жесткий ритм являются отличным сочетанием, моделирующими тело, то есть прокачивают мышцы и просушивают - отстреливают ненужности с живота и бедер!
Этот тренинг состоялся в MOClube 1 сентября. Берите упражнения или детали для своих ежедневных тренингов!
1️⃣ и 2️⃣ из положения стоя - колено обнимайте локтями и превращайте живот в “гусеничку“, очень сильно вжимая, втягивая все мышцы пресса
3️⃣ веселые удары рук в стороны в позе всадника
4️⃣ и 5️⃣ на колене - гусеничка с круглой спиной (шикарно прорабатывает спину растяжкой) коленом ко лбу - превращается в мощный удар ягодицей с задержкой в крайней позиции - заааажимай попу, она это любит!
6️⃣ кики с стороны - не быстро, зато жестко, на отлетание жиров бедер и жалости с живота (суставы стоп держите носком ноги на себя)
7️⃣ отжимание (можно от колен) - прыжок вперед - прыжок ударом двух ног одномоментно для продвинутых (опора на 1й ногу и удар-кик в потолок или диагональ второй ногой начинающим)
🔥💪 Круто? Знаю, это было суууперрр, как всегда!
🏫 И как всегда в разучивании -разогреве были более простые варианты с подробнейшим разъяснением, как делать более начинающим!
💯 И отработка на самом максимуме всего 1 интервала, длительностью !
🍏 Как работать коротко на гормональной оптимизации смотрите это видео
🔥Хотите проверить себя в минимальных усилиях-максимальных результатах в͟ н͟о͟в͟о͟й͟ н͟е͟д͟е͟л͟е͟ Т͟е͟с͟т͟-͟Д͟р͟а͟й͟в͟а͟?͟
⏩ Регистрируйтесь по ссылке
Вас ждут: Утренние ритуалы -Тренинги тела Здоровое пищеварение Обучение питанию Микробиома:
✔ 7 утренних ритуалов по 3-15 минут из моих лучших программ
✔ 3 тренировки MOClub по 25 минут
✔ для любого уровня подготовленности
✔ с фокусом на Цель и установки ЗОЖ
✔ доступные рецепты по принципам 80/20 и 8/16 с готовкой в 1 сковородке
✔ книжка с базовыми рецептами и стратегическим питанием
✔ видео уроки по оптимизации времени и денег в готовке
👉 Хотите узнать, получится ли у вас работать по моей методике?
🔥 Пройдите о͟т͟к͟р͟ы͟т͟ы͟й͟ “͟В͟е͟б͟и͟н͟а͟р͟-͟ц͟у͟н͟а͟м͟и͟ н͟а͟ и͟з͟г͟н͟а͟н͟и͟е͟ б͟е͟с͟о͟в͟ ж͟и͟р͟а͟ и͟ л͟е͟н͟и͟“͟
❤️🔥💪 Смелых хочух приглашаю с͟р͟а͟з͟у͟ в͟ к͟л͟у͟б͟ с выгодой
🔥 Какими будут ваши результаты? (100 ) Историй успеха
👋Приглашаю в онлайн тренинг “В 3 раза быстрее стала стройнее“ за 2 недели
⏩ Подробнее и регистрация с выгодой
⏩ Рубрика открытых квестов и регистрации “В 3 раза быстрее. Легкий старт“
❤️ 5͟ в͟а͟р͟и͟а͟н͟т͟о͟в͟ д͟л͟я͟ в͟а͟ш͟е͟г͟о͟ п͟е͟р͟в͟о͟г͟о͟ ш͟а͟г͟а͟ в 100% здоровье и суперомоложение
💪 С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач, диетолог, НЛП-коуч с опытом в теме снижения веса в 16 лет, в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. “Похудеть может каждый“), обо мне
Мои книги и методики:
💎Видео книга “Алхимия стройности“
💎 НЛП-Фитнес “Психология поведения человека стройного через тренинги тела”
💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память»
💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После»
💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения
💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха»
☯ Работаю с техниками НЛП, коучинга, телесной терапией, энергетическими практиками, нейрографикой, трансформационными техниками, эмоциональным исцелением Белваспата. Использую метафоры и символы в медитациях, тренировках, йоге. Все проекты связываю с ЗОЖ, ритмом совершенного дня, в котором все успеваешь!
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал
⏩ Дзен
⏩ Ютуб
⏩ Блог
⏩ Вк
2 views
508
154
2 months ago 00:00:12 4
Видео от Курсы скоростного укрепления и моделирования
2 months ago 00:00:07 1
Женская одежда Kupioptom 7КМ Украина
2 months ago 00:01:09 1
🔴 РЕАЛЬНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ⚪ БЛЕСТЯЩИЕ ЛЕГИНСЫ КУПИТЬ 💯
2 months ago 00:00:15 1
Видео от Юрий GT | 3D печать и моделирование
2 months ago 00:01:09 1
⭐ МАСКИ ДЛЯ ОБЕРТЫВАНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА 💡
2 months ago 00:00:06 1
Опыт
2 months ago 00:12:33 3
Как проводится установка имплантов и протезов при all-on-6
2 months ago 00:11:57 1
Модные Палаццо.Моделирование широких брюк с защипами.Как сделать брюки палаццо.Принцип моделирования
2 months ago 00:03:52 1
Что произойдет если начнется ядерная война между США и Россией. Моделирование ядерной войны.
2 months ago 00:35:55 1
Модное и удобное платье бохо с необычной линией талии и приспущенным рукавом Моделирование и раскрой
2 months ago 00:00:50 72
Video
2 months ago 00:00:23 4
Видео от МОДЕЛИРУЮЩИЙ МАССАЖ ЛИЦА И ТЕЛА.ЖК ЧИСТОЕ НЕБО
2 months ago 00:28:09 1
Самая популярная модель фартука. Шьётся за полчаса. Готовые выкройки. Автор урока Тимофеева Тамара
2 months ago 00:21:48 29
[Вступление] Marvelous Designer - программа для моделирования и симуляции одежды | Кройка и шитье
2 months ago 00:13:04 1
Параметрическое моделирование в 3ds Max. Модификаторы Morpher и Vol. Select.
2 months ago 01:00:55 6
2023-03-29_(Вебинар)_Моделирование крановых нагрузок при расчетах стальных конструкций. Часть 2_(через_АРСС)_Теплых_А.В.