Весь плейлист “управление своими эмоциями“
В этом видео я расскажу вам шаг 2 навыка эмоциональной саморегуляции (навыка управления своими эмоциями) - осознание эмоций, где 1 шаг - понимание своих эмоций, умение отличать их друг от друга, идентифицировать и называть словом.
Осознавать эмоцию можно в отдельно взятый момент времени. Это нужно для того, чтобы избавиться от импульсивного неразумного поведения, не совершать поступки, о которых вы потом будете жалеть.
Осознать эмоцию - это 1. понять, какая ситуация вызвала эту эмоцию, 2. что я по этому поводу думаю, 3. осознать, что за эмоция возникла, 4. понять свои физические реакции, 5. понять, как я собираюсь действовать под влиянием эмоции.
Осознавать свои преобладающие эмоциональные реакции во времени необходимо для того, чтобы избавиться от всех психологических проблем.
Для этого нужно на протяжении нескольких недель заполнять табличку для записи негативных мыслей, выявить, какие автоматические негативные мысли стоят за вашими негативными эмоциями и избавиться от них.
Также в видео я объясняю, зачем нужно прислушиваться к своим позитивным эмоциям и почему это очень важно.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo:
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.
1 view
80
22
2 weeks ago 00:53:15 1
«Осознанность в жизни». Ведущие - команда Службы психологический помощи.
2 weeks ago 00:00:57 1
Путь к просветлению #любовь #медитация #настоящиймомент #осознанность #пробуждение
2 weeks ago 00:17:25 1
Сокрушайте Негативные Мысли и ОСОЗНАЙТЕ Свою Силу! Луиза Хей
2 weeks ago 01:49:16 1
Осознанность. Жизнь без мыслей с Артуром Сита
2 weeks ago 00:05:46 1
Выдержка из курса 💎Проект Атлантида💎ПРОМОКОД/Легенда о Бабочках/Выход на новый уровень осознанности
2 weeks ago 00:57:41 1
Кармическое супер затмение! Время перемен! Что ждать каждому знаку зодиака? Советы от астролога!
2 weeks ago 00:00:30 1
ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ?! #психология #энергия #психолог #саморазвитие #чувства #эмоции #осознанность
2 weeks ago 00:06:20 1
Листья, мысли и осознанность: присутствие в моменте
2 weeks ago 00:25:29 1
ОНИ НЕ ХОТЯТ, ЧТОБЫ ВЫ ОБ ЭТОМ ЗНАЛИ... | Арктурианский Совет Пяти — Вельтрон
3 weeks ago 00:03:15 1
Bakhtin - Маньяк (Официальная премьера трека)
3 weeks ago 00:21:11 1
понимание-эмоция - вера - доверие - сознательность - Осознанность. В чем различие.
3 weeks ago 00:03:46 1
Гуна Раджас и его влияние на отношения
3 weeks ago 00:00:26 1
Лапша — не лапша. #кунгфупанда #медитация #осознанность #пробуждение #психология #эмоции
3 weeks ago 03:16:03 1
Преимущества молчания о которых ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ | Стоицизм и философия | осознанность | психология