Экспресс 130 - боковые линии, бедра, прогибы

Практика а) для продвинутых Б) для новичков, но с ремнем В) и тем, и тем - на разогретое тело (!) Описание Настройка, намерение Боковые наклоны Паривритта джану ширшасана Дви хаста (в видео говорю ПАДА, но это меня переклинило “пада“ это ноги, а тут руки, которые “хаста“) ширша паривритта джану ширшасана Джану ширшасана Наблюдатель со звездами (с прогибом-усложнением по желанию) Динамические скрутки в джану ширшасане к обеим ногам. Все то же - к другой ноге. Бла-го-дар-ность💚