Не все диетологи и тренеры знают это... Как сбросить лишний вес и не испортить здоровье . А. Антонов
Ютуб возможно отключат, поэтому подписывайтесь 👇🏻
👉 Телеграмм Осознание: uCfUnp9zXzMwMGIy
👉 Яндекс Дзен Осознание:
👉 ВК Осознание:
👉 Рутуб Осознание:
👉 Осознание Славмир Shorts 👉
Подпишись на нас в ВК 👉
👉
Смотри наш ролик прежде чем качать мышцы
И прежде чем начать бегать
Когда-нибудь в жизни вы наверняка сами сталкивались с проблемой похудения или слышали о ней от своих знакомых. Кому то это не удавалось, а у кого-то получалось более менее успешно. Многие тратят огромные средства и кучу времени на новомодные диеты, которые может и приносят какой-то эффект, но не зная всех процессов, которые происходят в нашем организме люди очень часто тратят ещё и своё здоровье. Как же так скажите вы? Ведь сброс лишнего веса это всегда оздоровление? Конечно здесь речь не пойдёт о перегибах вроде анорексии, а как раз о том, что не всякий вес лишний, и даже не всякий жир можно и нужно сжигать, ведь наш организм довольно сложная система. Сегодня мы постараемся как всегда простыми словами разобраться в механизмах похудения с точки зрения науки и узнаем как оздоравливаться не издеваясь над самим собой и не ослабляя свой организм, уничтожая в нем все нужное и полезное. Мы заинтересовались этой темой потому что сами видим как многие люди возвращаются к проблеме вновь и вновь, а все дело как обычно в неосознанном подходе к собственному организму. Давайте зададимся вопросом, почему даже при успешном снижении веса за счет сжигания жира он быстро возвращается в прежнее состояние, оказывается это происходит потому что количество жировых клеток не уменьшается, а уменьшаются лишь их размеры. То есть они по сути сдуваются. А потом когда человек добившийся результата перестает следовать своей диете или упражнениям жировые клетки быстро возвращают свои прежние размеры. И это далеко не все секреты, которые таит в себе похудение как таковое. Возможно все эти диеты и системы построены таким образом специально, чтобы люди возвращались к ним снова и снова, и отдавали свои деньги и время? Как же похудеть и остаться здоровым, сохранив результат на долгое время? Давайте разбираться.
Виды жиров
1). Антонов:. Для того чтобы понять, насколько нам жир вредит и каким образом, и в каких объемах с ним бороться, мы должны немного разобраться что же такое жир из себя представляет. жиры - это очень важный аспект строения нашего организма и недооценивать, считать, что весь жир – это плохо, это будет совершенно неправильно.
У взрослого человека почти всегда есть фиксированное количество жировых клеток. Мы часто говорим о наборе или потере жира, но на самом деле, наши жировые клетки – почти все из тех, что вы накопили в подростковом возрасте – увеличиваются или уменьшаются. «После того как вы похудеете, жировые клетки все еще остаются, так что вес может с легкостью вернуться» «Чем тяжелее вы в детстве, тем больше жировых клеток у вас откладывается». Когда жировые клетки становятся слишком большими, в них не поступает достаточное количество кислорода. «Это заставляет жировую клетку думать, что что-то не так, и переходить в аварийный режим». При этом жировая клетка перестает выделять правильные гормоны, а выделяет иммунные клетки, которые вызывают воспаление в организме.
В нашем организме существует несколько видов жиров:
Белый жир: Это большинство жировых отложений, которые в основном хранятся прямо под кожей (подкожный жир). Он вырабатывает гормон, который обладает противовоспалительными свойствами и помогает инсулину сбалансировать уровень сахара в крови. Инсулин в свою очередь является гормоном, который отвечает за хранение энергетических запасов и рост мышечной массы. Основная его работа заключается в поддержании безопасного и стабильного уровня глюкозы(углеводов). Инсулин “отбирает“ из крови излишнюю глюкозу (сахар), и направляет ее в хранилища. “В какие?”, — спросите вы. В первую очередь — в мышечные и жировые.
Висцеральный жир: Его можно охарактеризовать как «плохой жир».Это белый жир, который накапливается в брюшной полости нашего тела, сначала вокруг кишечника, затем в печени, вокруг сердца и в кровеносных сосудах. Висцеральный жир влияет на уровень холестерина, который способен вызвать болезни сердца и многие другие заболевания.
Бурый жир: это так называемый «хороший жир», который сжигает другие запасенные жиры для получения энергии и помогает избавиться от избыточного веса.
#не_надо #сжигать #жир
1 view
383
87
6 months ago 00:06:59 1
Рецепт проверенный годами! Нежнейшее сало за 30 минут! Идеальная закуска на все случаи жизни!
6 months ago 00:45:48 1
СВЯТИТЕЛЬ ИОАНН ЗЛАТОУСТ. Священник Валерий Духанин
6 months ago 00:03:32 1
Дай Дарогу! - Д.С.П.Г. (официальный клип)
6 months ago 01:26:48 1
Эпос о Гильгамеше: власть, война, всемирный потоп и бессмертие
6 months ago 00:02:51 1
KRUPATIN - Человек (Лирик Видео)
6 months ago 02:09:56 1
Аль Бакара, очищения домов, от джинов, шайтана, порчи и сглаза, и черной магии | Surah Al-Baqarah
6 months ago 00:02:50 1
Любовь не ищет своего... Песня “Любовь“, исполняет автор - Светлана Копылова
6 months ago 00:19:21 1
УДИВИЛА ВСЕХ! ДЕЛАЮ и ЗАРАБАТЫВАЮ! Очень Просто - Потрясающие 3 Идеи из ВТОРСЫРЬЯ! diy-день матери
6 months ago 00:14:47 1
ВОЗВРАТИТЬ ДЕНЬГИ из банка за ОДИН ДЕНЬ. Практическое пособие.
6 months ago 00:03:57 1
Ария - Потерянный рай (slowed + reverb)
6 months ago 00:09:11 1
ВСЁ! Что Важно Знать о Женском Мозге
6 months ago 07:51:52 1
У КАЖДОГО ПОКОЛЕНИЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ СВОЙ Д’АРТАНЬЯН. Три мушкетера. Серии 1 - 10. Детектив.
6 months ago 00:07:05 1
Что Важно Знать КАЖДОМУ о Мозге [5 ФАКТОВ]
6 months ago 00:23:06 1
Как пели русские, пока не стали советскими
6 months ago 00:03:11 1
❗❓Наука для детей - Зачем организму витамины? | Смешарики Пинкод - Исправительное питание
6 months ago 01:04:02 1
ОБ АДАМЕ И ЕВЕ, О КАЛИ-ЮГЕ, ОБ ИИСУСЕ И О НЕВЕЖЕСТВЕ. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна дас). Лекция.
6 months ago 00:01:29 1
Почему в 2020 году не решили проблему Суверенитета
6 months ago 00:04:09 1
Не забывай, что Бог с тобой | Красивая песня и клип | Христианские песни
6 months ago 00:32:15 1
[Skers Master] Фундаментальный пересказ Берсерка \ Весь сюжет Берсерка ( Объявление войны)
6 months ago 00:06:53 1
8 Проблем Высокоинтеллектуальной Личности ОДАРЁННОСТЬ
6 months ago 00:51:26 1
17 мгновений Микаэла Таривердиева | Лучшее
6 months ago 00:14:50 1
Сакральная геометрия. 1 серия
6 months ago 00:20:50 1
Что надо есть, чтобы не стареть .Часть 2: продукты, влияющие на эпигенетику.
6 months ago 00:02:57 1
Самый сильный стих “Мне душу зашивали без наркоза“, читает В. Корженевский, стихи С.Чеколаевой