Упражнения | Техники для красивой осанки, часть 3

Друзья, вишенка работы по улучшению осанки – нервная система! Сегодня мы сконцентрируемся конкретно на зрительном и вестибулярном аппаратах. Без этих составляющих изменить осанку и закрепить результаты не получится. Начнём работу 👇👇👇 1️⃣ Упражнение — Равновесие Встаём в позу Ромберга (одна нога впереди другой, но ноги на одной линии). Вытягиваем руки с мячиком перед собой. Попеременно отводим руку с мячом в сторону, следим за мячиком взглядом. Выполняем по 4-5 повторений на сторону. Меняем ноги, и повторяем движения👌 2️⃣ Упражнение — Концентрация Вытягиваем перед собой руку с мячом ладонью вниз. Подкидываем мяч➡️переворачиваем руку ладонью вверх➡️ловим мяч. Движения будут быстрыми. Не у многих получится с первого раза. Пробуем, тренируемся, налаживаем работу неврологии👍 Следите, чтобы челюсть и зубы были расслаблены. И не задерживайте дыхание!