10 стереотипов о питании: разбирает психиатр эндокринолог

Психиатр и эндокринолог с одиннадцатилетним опытом работы разбирает стереотипы, с которыми пациенты приходят на прием. Как похудеть, не навредив здоровью? Что мешает и способствует похудению? Какие симптомы РПП принято считать правилами здорового питания? 0:00 Интро 0:30 Ужин должен быть не позднее шести или семи вечера 1:10 На завтрак нельзя хлебобулочные или сладкие изделия 2:34 Питаться нужно интуитивно, только когда трясусь от голода 3:45 Нужно всегда контролировать размер порций 5:06 В каждом приеме пищи должны быть овощи и фрукты 6:06 Сладкие напитки — вредно = нельзя 7:04 А что с энергетиками? 7:36 Нужно считать калории и строго следить за нормами 9:50 Нельзя перекусывать сладким, ем его только по особым поводам 11:46 Нужно избегать продуктов, в которых много калорий: масло, хлеб и т.д. 12:59 Завтрак должен быть плотным ► Не пропустите новые видео с разборами от психологов и психиатров, подпишитесь: ► Наш телеграм со статьями, анонсами и техниками по психологии, которыми пользуются специалисты: lZxmxL0Jwl01NTM6 О НАС: Частная психотерапевтическая клиника в Самаре — помогаем людям с запросами в области психологии и психиатрии и рассказываем о профессиональных темах человеческим языком. #психология #психотерапия