Связное осознанное дыхание. Часть вторая

Первое, что многих волнует в дыхании - это, конечно, безопасность метода. Это абсолютно безопасный процесс, что меня и привлекает. Хотя некоторые аспекты, связанные с дыханием, могут показаться необычными для новичков. Но через несколько сеансов, может быть, два, три, пять, люди привыкают, и все становится более-менее привычным. Каждый сеанс длится около часа, иногда полтора. За это время человек может погрузиться в дыхательный процесс, пройти через внутренние переживания и выйти с завершёнными эмоциями. Меня привлекает простота и надёжность этого метода. Всего через 5-10 минут такого дыхания у любого человека происходят изменения при определённых условиях: расслабление, лежачее положение и желательно закрытые глаза. Это похоже на сон. Важный момент для меня — осознавание себя. Дыхание быстро возвращает из фантазий в состояние присутствия. Для запуска процесса необходимо осознанно дышать. Глубокий вдох, расслабленный выдох — так объясняют обычные инструкторы. Через некоторое время, пример