В работе с телом важно иметь возможность работать на мышечном усилии. Йога. Шпагат.

Частая ошибка - пытаться сесть на шпагат на основании одной лишь растяжки. Но мышца должна быть не только гибкой, но, первоначально, крепкой. И пассивное растяжение должно быть на мышечном контроле. Тогда Ваши суставы не будут “разбалтываться“ и ваша растяжка будет без травм и на длительный срок. Я - Анастасия Бездитная, инструктор хатха-йоги, йогатерапевт, энерготерапевт. Помогаю научиться чувствовать свое тело, прийти к себе настоящему через работу с телом, сознанием, подсознанием. Обучаю практике асан йоги безопасно и для развития Вашего тела. Моя точка А - хроническая депрессия, растерянность, грыжи межпозвоночных дисков и отнимающаяся рука в 29 лет. Поэтому на своем опыте прошла восстановление тела и сознания, поиск себя, постоянное обучение новому, чем и делюсь теперь с Вами. Иду свой путь и помогаю пройти желающим свой. Моя группа в телеграмм: #йогакаждыйдень #йогаупражнения #работастелом #осознанность духовность смысл #хатхайога #йога #боливспине #болившее #боливпояснице #йогаболивспине #здоровье #укреплениеспины #укреплениетела #психосоматика #йогатерапия #душа #функциональныетренировки #здороваяспина #йогаинструктор #спорт #тело