Боль в суставах ног. Артроз. Профилактика или как сохранить здоровье суставов ног.
Чтобы сохранить здоровье суставов ног, нужно проводить профилактику. В видео раскрыта тема профилактики боли в суставах ног, профилактика артроза коленных или тазобедренных суставов. Это и борьба с малоподвижным образом жизни, с чрезмерной активной жизнью (упражнение для суставов, гимнастика для суставов, тренировка, йога, пилатес, тай-чи, цигун, ходьба, скандинавская ходьба, плавание для суставов), подбор правильной и удобной обуви, соблюдение правильной нагрузки на суставы, симметричное распределение нагрузки при работе на огороде, даче, при походе в магазин, прием добавок и витаминов для суставов. Соблюдение всех рекомендаций по профилактике снизит желание пользоваться обезболивающими таблетками, для этого нужно лишь ваше желание и усердие.
E-mail для связи: ekovchenko@
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
На канале вы также найдете видео о натуральных обезболивающих препаратах:
Скипидарные ванны для суставов
Упражнения для кистей при болях в суставах:
Обезболивающие таблетки:
Компресс с димексидом:
Артроз или артрит, как правильно:
Содержание видео:
00:00 - вводные слова, боль в суставах ног
01:31 - профилактика №1: малоподвижный образ жизни, профессии, кому нужна профилактика артроза
02:40 - рекомендации по тренировкам для суставов, какую гимнастику для суставов можно, сколько нужно заниматься при артрозе суставов ног
03:57 - активный образ жизни, чрезмерные нагрузки на суставы, профилактика боли в суставах
05:49 - профилактика №2: контроль питания и изменение привычек питания при болях в суставах. Как влияет лишний вес на суставы, что с этим делать.
07:13 - рекомендации по питанию, контроль калорий, убрать пищевой мусор, сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам
08:51 - профилактика №3: подбор правильной обуви при артрозе, при болях в суставах. Критерии правильной обуви: правильная высота каблука, устойчивый каблук, широкий носок обуви, закрытый задник. домашняя обувь при артрозе
09:54 - профилактика №4: распределение нагрузки на суставы: симметричность нагрузки, как правильно приседать, как правильно полоть грядки и мыть полы, как правильно носить пакеты из магазина, чтобы боль в суставах ног уменьшилась
10:59 - профилактика артроза №5: прием витаминов и добавок для суставов: витамин Д, витамин С, омега, MSH, босвелия, куркумин и другие
11:22 - вывод по теме боли в суставах ног, артроза суставов ног и профилактике артроза. Что делать, чтобы коленные суставы, тазобедренные суставы оставались здоровыми надолго.
1 view
116
24
10 hours ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
10 hours ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 day ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
1 day ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
2 days ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
2 days ago 01:19:32 2
ДЕРЕВЯННЫЕ ЛОДКИ СТАРОВЕРОВ. ПОХОД ЗА 15 МЕТРОВОЙ ЛОДКОЙ НА СТАРИННЫЙ КАНАЛ
2 days ago 00:05:55 1
Эвенский танец!
2 days ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
4 days ago 00:15:04 1
The Economist обложка-прогноз на 2025 год № 5755
4 days ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
4 days ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
5 days ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
6 days ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
1 week ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
1 week ago 00:17:03 1
HTC U24 pro. Хочешь сделать больно - купи HTC из Китая... / Арстайл /
1 week ago 00:16:21 1
ЧТО ТАКОЕ СИМПТОТЕРМАЛЬНЫЙ МЕТОД РАСПОЗНАВАНИЯ ПЛОДНОСТИ?
1 week ago 00:16:17 1
КГБ это засекретило. Жуткая Тайна СОВЕТСКИХ полярников в АНТАРКТИДЕ. Мистические истории.
1 week ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 week ago 00:15:16 1
Жесткие перемены для мигрантов в России. Что скрывают новые миграционные законы
1 week ago 00:00:35 1
Складное ведро Green Fiber OPTIMA как правильно пользоваться?
1 week ago 00:02:20 1
⚡️Лукашенко с трибуны COP29 в Баку: Макрон думал, что он герой... А где он сейчас?
1 week ago 00:07:19 1
Ответ Николая Платошкина на слова Михалкова про Ельцина
1 week ago 00:10:38 1
Колокольный звон Святогорья в честь Крестителя Руси
1 week ago 00:03:07 1
На 213 миллионов сошьют костюмов для МЧС в женской колонии ИК-6