Oт БОЛИ В ШЕЕ: комплекс упражнений НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Профилактика шейного остеохондроза

Знакомы боль и напряжение в шее? Я знаю, как быстро снять напряжение с шеи и поделюсь эффективными техниками с тобой. Простые упражнения на видео — настоящая палочка-выручалочка! Можешь делать их дома и в офисе. Регулярное выполнение упражнений на расслабление шеи поможет не только избавиться от дискомфорта и боли, но и предотвратить такие последствия как: ● хроническая усталость, ● ухудшение зрения, ● головные боли, ● морщины и отеки на лице, ● вдовий горбик. ⏰Тайм-коды: 00:00 Упражнения для расслабления шеи 00:14 Будьте внимательны к себе и своему состоянию! 00:37 Сенсорная разминка для шеи (10 повторений на упражнение) 02:02 Упражнение №1 (держим положение 20 сек) 02:45 Упражнение №2 (держим положение 20 сек) 03:24 Упражнение №3 (держим положение 15-20 сек) Сгибаем локоть , чтобы он касался верхушки лопатки, отворачиваем голову от локтя и смотрим вниз ❗Предостережение: отслеживайте свои болевые ощущения, по 10-ти бальной шкале должно быть не более 3-4 баллов. 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ШколаЗдоровогоФитнеса#Шея#БольВШее #шейныйостеохондроз #шейныйотдел