Всё про выгорание и эмоциональное истощение. Что делать Как выйти Шаги. Привычки. Техники.

00:00 Как определить, действительно ли я испытываю выгорание или это обычная усталость? Как вовремя заметить тревожные симптомы? 01:37 Причины, которые приводят к выгоранию. 15:05 Почему я ощущаю эмоциональное и физическое истощение, несмотря на внешне стабильную жизнь? 17:03 Как выгорание влияет на моё психическое и физическое здоровье? 18:31 Какие шаги помогут восстановить уровень энергии. 26:51 Как мотивировать себя заботиться о себе, если кажется, что для этого нет ни сил, ни времени? 29:12 Как общаться с близкими на тему выгорания, чтобы получить их поддержку и понимание? 32:18 Могу ли я справиться самостоятельно? Как понять, что мне нужна помощь специалиста? 34:07 Какие типы работы наиболее эффективны при выгорании? Какие используете Вы в своей работе? 35:29 Какие техники или практики помогают уменьшить ежедневный стресс и перезагрузиться? 40:03 Какие ежедневные привычки помогут улучшить самочувствие и поддерживать высокий уровень энергии? Тест на эмоциональное истощение: