Бег как медитация. 5 вёрст Тамбов

Мой гость - Алексей Войнов - Генеральный директор ООО Бухгалтерское бюро №1. Алексей регулярно бегает на короткие дистанции 5 верст в Тамбове - это бесплатные старты в Парке Дружбы на 5 км каждую субботу с фиксацией времени. Обсудим, как пробежка помогает концентрироваться, развивать мышление и больше зарабатывать. 00:00:00 Алексей Воинов рассказывает о своем опыте бега и о том, как он начал бегать для удовольствия и поддержания физической формы. 00:08:18 Советы по бегу • Алексей советует бегать на школьном стадионе или в парке, где нет помех и где можно сосредоточиться на беге. • Он также рекомендует бегать без музыки, чтобы сосредоточиться на своих мыслях и решениях. 00:11:09 Протокол для бега • Алексей предлагает составить протокол для бега, чтобы помочь другим людям достичь состояния, которое он описывает как “динамичная медитация“ и “состояние ума, когда приходят полезные решения“. • Он предлагает начать с неправильного бега, затем найти место для бега и подходящую экипировку, и затем сосредоточиться на своих мыслях и решениях во время бега. 00:13:21 Начало бега и мотивация • Автор начинает бегать, но не сразу покупает беговые кроссовки, а сначала вырабатывает привычку бегать. • Он рекомендует начать с медленного бега, чтобы не задыхаться, и постепенно увеличивать дистанцию. 00:16:04 Планирование и мотивация • Автор предлагает начать с одного раза в неделю и постепенно увеличивать дистанцию и время бега. • Он также отмечает, что мотивация может прийти в процессе бега, и что важно не формировать запросы заранее, а просто бегать и наслаждаться процессом. 00:22:41 Гигантомания и цели • Автор рассказывает о своем опыте с гигантоманией, когда он ставил себе цели пробежать 10, 15 и 20 километров, а затем полумарафон и марафон. • Он осознает, что после марафона ему уже не так интересно ставить перед собой новые цели, и боится подумать о ультрамарафоне. 00:24:39 Отношение к достижениям • Автор говорит о том, что он не считает себя спортсменом, а скорее занимается физической культурой. • Он подчеркивает, что ему интереснее ставить перед собой новые цели и достигать их, чем просто заниматься спортом. 00:28:28 Цели в бизнесе • Обсуждение целей в бизнесе, включая увеличение оборота и выручки компании в четыре раза за два года. • Упоминается, что такие цели могут быть сложно достижимыми, но автор знает, что они будут выполнены. 00:31:51 Откаты в беге • Обсуждение откатов в беге, когда после достижения определенной дистанции или цели, возникает лень или апатия. • Автор говорит, что у него никогда не было откатов, и он всегда с удовольствием бегает. 00:35:58 Мотивация и вознаграждение • Автор говорит, что начинал бегать ради сброса веса, но сейчас это стало образом жизни и не требует мотивации. • Он использует систему вознаграждения, чтобы мотивировать себя на достижение определенных целей, но сейчас это уже не так важно. 00:37:35 Бег и его влияние на психику • Автор рассказывает о том, как бег помогает ему медитировать и наполняться энергией. • Он также упоминает, что бег может быть разным для разных людей: для кого-то это медитация, для кого-то - работа с физикой, для кого-то - через голос или звук. 00:45:03 Бег в компании и советы для начинающих • Автор советует начинающим бегунам приходить на массовые забеги, такие как “Пять верст“, чтобы приобщиться к бегу и не чувствовать себя одиноко. • Он также подчеркивает, что бег в компании может быть более увлекательным и вовлекающим, так как можно видеть других бегунов и общаться с ними. 00:47:37 Размышления о беге • Обсуждение того, как люди могут оставаться наедине со своими мыслями и как это может быть полезно для восстановления сил и моральных ресурсов. • Размышления о том, что утренний бег заряжает энергией на весь день, а вечерний бег может быть менее эффективным. 00:50:29 Навязчивость и принятие • Обсуждение того, что важно принимать других людей такими, какие они есть, и не навязывать свои ценности и взгляды. • Размышления о том, как важно быть ненавязчивым и принимать решения других людей. 00:55:16 Мотивация и бег • Обсуждение того, как бег может мотивировать и вдохновлять на новые свершения. • Обсуждение различных аспектов бега, включая количество забегов, время начала и участие детей. 00:57:54 Бег и здоровье • Автор обсуждает пользу бега для здоровья и долголетия, особенно для людей, которые не могут заниматься другими видами спорта из-за проблем с суставами. • Он подчеркивает, что бег может быть полезен в любом возрасте, если нет серьезных проблем со здоровьем. 01:01:30 Бег и размышления • Автор говорит о том, как бег может помочь ему разобраться со своими мыслями и побыть наедине с собой. Подписывайтесь на Экспертное интервью в Телеграм