Оливье без майонеза, колбасы и картофеля
Диетический оливье как классический - это возможно? Да! Я придумал свой, низкокалорийный рецепт этого легендарного новогоднего салата. Попробуйте, получилось круто! ;)
Ингредиенты на 1,6 кг. салата:
• Корень сельдерея - 600 гр. (162 ккал.)
• Морковь - 250 гр. (85 ккал.)
• Яйца куриные - 3 шт. (225 ккал.)
• Зелёный горошек - 250 гр. (185 ккал.)
• Зелёный лук - 100 гр. (19 ккал.)
• Ореховый соус из кешью - 300 гр. (600 ккал.). Рецепт:
• Мускатный орех - 3 гр. (15 ккал.)
Пищевая ценность на 100 гр.:
• Калорийность - 85 ккал.
• Белки - 6 гр.
• Жиры - 10 гр.
• Углеводы - 7 гр.
Для сравнения пищевая ценность классического оливье на 100 гр.:
• Калорийность - 190 ккал.
• Белки - 5 гр.
• Жиры - 16 гр.
• Углеводы - 8 гр.
Таймкоды:
0:00 Вступление
0:20 О розыгрыше
0:44 Из чего делать диетический оливье
1:24 Начало приготовления
2:26 Снимаю пробу
2:26 Подробности розыгрыша
3: