Пластания и Казачий Вар. 23 января 2014.

стекание с ударов. вход в ядро схватки и сваливание сваливание - видя опоры. ссаживая с опор, используя “колодец“ КАЗАЧИЙ ВАР - объяснение сути и устроения его. начальный уровень упражнение на раскрытие ВИДЕНИЯ ОКОЛИЦЫ вшагивание в околицу - нанесение удара и быстрый выход из околицы. использование принципа “колодец“ упражнение укрепляющие сильное положение (ровную дрежу, торшак, столбик) Жига - котловое упражнение. учимся уходить в плоскость атаки. Пробуждение огня и силы жизни Пол