Упражнения с канатами – это одновременное развитие почти всех физических качеств. Помимо мышц, сжигания жира и тренировки на выносливость, канаты развивают координацию, нейромышечную связь, позволяют применять максимально взрывной стиль выполнения с мощным импульсом в каждом повторении.
753 views
53
8
3 weeks ago 00:00:34 11.7K
Разведение гантелей над головой стоя - эффективное упражнение, которое наращивает мышечную массу и силу передних дельтовидных.
3 weeks ago 00:06:02 6.1K
Крутые упражнения, которые вы можете выполнять с минимальным оборудованием или вообще без него, они сделают ваш пресс сильным.
3 weeks ago 00:00:22 8.6K
Скручивание тела на полу — это упражнение для всего тела, которое в первую очередь нацелено на мышцы живота и корпуса.
3 weeks ago 00:00:12 8K
Крутое упражнение для развития плеч и верхней части спины.
3 weeks ago 00:05:17 8.6K
Дисбаланс мышц тела делает тебя слабым! 4 крутых упражнения Вестсайда, которые сделают тебя сильнее!
3 weeks ago 00:00:32 20.8K
Убойное упражнение, которое тренирует вращательную силу и выносливость для общей стабильности туловища.
3 weeks ago 00:00:28 13.8K
Обратная планка — эффективное упражнение с собственным весом.
3 weeks ago 00:00:38 8.6K
Поскольку в приседе и в тяге вы стоите, то и пресс надо делать стоя.
3 weeks ago 00:00:26 12.4K
Гиперэкстензия с резиной — это упражнение является мощным строителем силы для задней мышечной цепи.
3 weeks ago 00:00:39 6.7K
Усложненный вариант ягодичного моста на одной ноге — это способ увеличить нагрузку на разгибание бедер с акцентом на ягодичные.
3 weeks ago 00:01:30 4.6K
Приседания у стены - эффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц, подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы.
3 weeks ago 00:01:14 7.4K
Крутые упражнения для развития способности голеностопного сустава двигаться в полном диапазоне движений.
3 weeks ago 00:00:34 46.3K
Наклоны на одной ноге - это убойное упражнение, которое улучшает стабильность бёдер, укрепляет подколенные сухожилия, ягодичных.
3 weeks ago 00:05:08 8.7K
Эффективные упражнения для тренировки дома, которые помогут вам поддерживать форму или даже добиться её улучшения.
3 weeks ago 00:00:35 9.6K
Инверсионный стол — приводит к улучшению состояния здоровья, в частности к устранению (снижению) болей в спине.
3 weeks ago 00:00:23 22.9K
Русский выпад — обеспечивает одностороннее развитие силы ног для улучшения силового баланса и уменьшения слабых мест.
4 weeks ago 00:06:38 17.2K
Как избавиться от боли в плече (5 советов и упражнений)
4 weeks ago 00:00:38 7.1K
Хардкорное упражнение старой школы для увеличения массы и силы в верхней части спины.
4 weeks ago 00:00:17 12.5K
Укрепи свои мышцы живота с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!
4 weeks ago 00:00:18 11K
Превосходное упражнение старой школы Вестсайда, для укрепления мышц аддукторов.
4 weeks ago 00:00:43 13K
Бомбическое упражнение для проработки верхней части спины от сильнейшего жимовика планеты Джулиуса Мэддокса!
4 weeks ago 00:01:06 9.6K
Крутое динамическое упражнение направлено на повышение гибкости, стабильности и силы нижней части тела, в частности бёдер, колен
4 weeks ago 00:00:42 9.6K
Упражнение с гирями, которое отлично подходит для укрепления запястий и мощного пампа в трицепсах.
4 weeks ago 00:00:26 19.9K
Вариация румынской тяги с гантелями, которая помогает сбалансировать силу и мобильность между двумя сторонами бедра.