💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk:
👉 Упражнение: Французский жим гантелями на скамье
👉ВАЖНО: При выполнении французского жима уделяйте внимание правильной технике, контролируйте движения и избегайте излишней амплитуды. Соблюдайте аккуратность для предотвращения возможных травм.
👉 Для чего:
Это упражнение направлено на развитие трехглавой мышцы руки, также вовлекая в работу трицепс. Эффективно формирует и укрепляет верхнюю часть рук.
👉 На какие мышцы:
- Трехглавая мышца руки: Основная цель упражнения.
- Трицепс: Включается в процессе подъема гантелей.
- Плечевая мышца: Активируется в верхней части движения.
👉 *Плюсы упражнения:*
1. Развитие трехглавой мышцы: Эффективное упражнение для формирования мышц верхней части руки.
2. Укрепление трицепса: Включает в себя тренировку трицепса, что способствует укреплению руки.
3. Изоляция мышц: Позволяет целенаправленно работать над определенной группой мышц.
4. Контроль движений: Помогает улучшить координацию движений и контроль тела.
👉 *Совет:*
Выбирайте вес гантелей в соответствии с вашей физической подготовкой, поддерживайте стабильность корпуса, следите за техникой. Включайте французский жим в вашу тренировочную программу для разнообразия и результативности.
Присоединяйтесь к нашему сообществу для еще больше увлекательных тренировок и полезных советов! 💪 #FitServise #Тренировки #программатренировок
214 views
691
140
1 month ago 00:02:18 4
Французский жим со штангой и гантелями
1 month ago 00:01:02 811
Французский жим штанги сидя из-за головы. #французскийжим #жимиззаголовы
2 months ago 00:04:16 170
Лучший тренажер для дома. FitRam - полный обзор упражнений
2 months ago 00:00:53 1
3 день Трицепс 2 упр Французский жим штанги лежа
2 months ago 00:24:54 3
О лечение локтя. Медиальный и латеральный эпикондилит. Повреждения трицепса.
2 months ago 00:01:19 131
Качалка | Тренажерный зал
2 months ago 00:02:30 3
Французский жим лежа
3 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
3 months ago 00:12:11 1
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
3 months ago 00:06:09 1
Цикл 5 Памп( легкие веса) Грудь ТРИЦЕПС 1
3 months ago 00:02:55 32
Как увеличить длинную головку трицепса
3 months ago 00:12:15 1
От Худших Упражнений на Трицепс до Самых Лучших
3 months ago 00:29:11 1
Руки отказываются работать - долбим руки каждую тренировку - 4 неделя эксперимента
3 months ago 00:00:21 2
МИРОВОЙ РЕКОРД! ИЩЕЙКИН ВАДИМ СИЛОВЫХ ГИРЕВЫХ ПОДЪЁМОВ ПАТРИАРХ. НАПОПА ГИРИ 24,4 КГ ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ
3 months ago 00:01:21 1
Упражнения специальной физической подготовки по баскетболу. СФП для баскетболистов.
3 months ago 00:38:17 1
Распаковка рук и сознания | Раскрыл тёмную сторону применения стероидов❌
3 months ago 00:00:39 1
французский жим с гантелей, сидя
3 months ago 00:01:13 1
Гриф для французского жима PRIMAL
3 months ago 00:00:58 10
Французский жим в блоке НЛ
3 months ago 00:00:52 25
Французский жим с гантелями лёжа НЛ
4 months ago 00:52:33 67
[Вадим Зорин] Серия 6. Бицепс/трицепс - умри, но сделай!
4 months ago 00:27:05 1
Ты Не Знал ЭТОГО О СВОИХ РУКАХ! НЕЙРОФИТНЕС с Яшанькиным!
4 months ago 00:05:28 1
Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий (1 тр)