Тревожность. 3 способа взять ее под контроль.

В этой мини-лекции я рассказываю о Тревоге и Тревожности, а также о том какую роль здесь играет тело и телесные процессы, которые я считаю материальной основой тревоги. Ее домом. Как, впрочем, и домом всех остальных чувств. Это дает нам ключ к тому, как мы можем справляться с тревогой. Зная тревогу, как телесный процесс, можно научиться помогать своему телу снижать частоту и интенсивность тревожных импульсов. Последнее время появилось много новых научных данных от нейроученых о процессах формирования тревоги в теле. В своей лекции я подробно рассказываю об этих процессах, а также о том, как они могут помочь человеку перестроить привычные паттерны реагирования и стать спокойнее и уравновешеннее. Ну, и поскольку я телесно-голосовой психолог, некоторые сведения я привожу и из сферы голоса.