Ученик Академии Ефим Просвирин и “девчоночьи“ приседания

“Разновидность приседаний, при которых можно акцентировать внимание на: ⁃ подвижность голеностопа (ГНС) ⁃ эластичность мышц задней части голени ⁃ стабильность коленных суставов (КС) ⁃ динамическую осанку (и перенести ее в беговую позу) ⁃ конгруэнтность суставов ног и нервно-мышечный навык выравнивания во фронтальной плоскости (актуально для динамических характеристик бегового шага) ⁃ силу ног ⁃ силу кора и координацию всего тела ⁃ баланс ✔️В видео варианты подготовительных упражнений, которые можно использовать как решения отдельных вопросов с укреплением опорно-двигательного аппарата для бега, длительных прогулок и адаптивности ног и корпуса к вертикальным нагрузкам в движении. Легких ног и гибкой спины, Ваш тренер по бегу и пилатесу, Еф“ Ефим Просвирин - тренер по бегу и пилатесу. Основатель студии пилатеса и физического воспитания Ефима Просвирина (г.Самара) ✔️Канал телеграмм: ✔️Телефон для записи на тренировки: 7(905)303-27-26 ✔️Никнейм в телеграмме: