8 кусков Парчи — 4 форма.

Когда рука окажется над головой, надавите ей вверх, как будто вы пытаетесь поднять и поддержать какую-то тяжесть, смотрим на поднятую руку, это обеспечит отличную растяжку мышц и сухожилий шеи. Диагональное противоположное движение рук одновременно растягивает и стимулирует как мышцы, так и внутренние органы, особенно печень, селезенку, желчный пузырь и желудок.! Регулярное выполнение этого упражнения рекомендовано для профилактики желудочно - кишечных заболеваний.