Грудо-брюшная диафрагма самая крупная. Она связана со всеми диафрагмами в нашем теле. Это главная дыхательная мышца. Так же механику дыхания создают межреберные мышцы, мышцы живота и спины. На вдохе диафрагма опускается к полости живота, освобождая место для раскрывающихся легких. А на выдохе поднимается, помогая воздуху выйти из легких. Диафрагма и мышцы ребер входят в глубинную цепь. Которая является стержнем нашего тела. Она начинается от самых стоп и поднимается до головы. Вместе с мышцами тазового дна, поясничными, длинными мышцами шеи, которые держат голову, а так же включает в себя органы брюшной полости. Вывод: Тело не может стоять ровно, если диафрагма зажата, а ребра не двигаются.
Девочки, учитесь шевелить своими ребрами. Представляйте, что внутри вас воздушный шар, который постепенно надувается и расширяет вашу грудную клетку.
Или, как будто вы кобра и раскрываете свой капюшон. Просто делайте это периодически в течение дня и тело быстро поймет, что вы от него хотите. Время от времени делайте осмысл
11 views
1710
510
3 weeks ago 00:20:31 1
Группа КАРОЛИНА и Сергей ВАСЮТА - 5 Лучших Хитов КАРОЛИНЫ / Выступление в Баре РУКИ ВВЕРХ
3 weeks ago 02:30:26 1
ПУТЫ КАРМИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна дас). Лекция-семинар.
3 weeks ago 00:32:26 1
Я поиграл в Amazing Cultivation Simulator, так что вам не придется
3 weeks ago 00:51:16 1
Чиверс - аудиокнига (телефонные переговоры)
3 weeks ago 00:16:13 1
hi, i made some frogs for your desktop
3 weeks ago 00:04:06 1
Дефиле | 5 секретов подиумного шага от школы моделей Elite Stars
3 weeks ago 00:02:33 1
Мясные рулетики в духовке! Просто, быстро и вкусно! Супер рецепт!
3 weeks ago 02:02:39 1
Как определить человека второй ВАРны. Алексей Орлов
3 weeks ago 00:07:14 1
How To Use AI Crypto Bot and Make $2000 Per Day
3 weeks ago 00:16:32 2
САМОДЕЛКИ, ИЗОБРЕТЕНИЯ И УНИКАЛЬНЫЕ МАШИНЫ И МЕХАНИЗМЫ ✦ 282 ✦ Lucky Tech
3 weeks ago 00:20:08 1
11월 월간견적 가성비 게이밍 조립PC 컴퓨터 견적 | 9800X3D, 7800X3D 재고보유 | 전원만 켜세요
3 weeks ago 00:10:01 1
ХУДШИЕ АДАПТАЦИИ МЭРИ ДЖЕЙН
3 weeks ago 00:13:45 1
Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.
3 weeks ago 00:05:23 1
Котлеты из фарша! Вкусные, сочные домашние котлеты из мяса! Рецепт на сковороде и в духовке
3 weeks ago 00:04:05 1
София Ротару собралась умирать? Переписала на сына всё. Буйнов о здоровье. Лариса Долина о пластике
3 weeks ago 00:27:07 1
Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!🧐
3 weeks ago 00:02:15 1
Алексей Мышкин: о пище
3 weeks ago 01:11:18 1
Почему Я НЕ КУРЮ - Как НЕ БЫТЬ РАБОМ. Документальный Фильм Мориарти.
3 weeks ago 00:31:13 1
[ Ч2 ] Как и почему ЛЮТАЯ ЛИБЕРАЛКА Анжела Аганина стала ПАТРИОТКОЙ @Max_Katz @NavalnyRu @sfilinom
3 weeks ago 00:29:11 6
Сделали ремонт за копейки! Лучшие решения в БЮДЖЕТНОМ ремонте 2025!
3 weeks ago 00:10:21 1
ДУМАЛА, что знаю всё! СЫРНИКИ - маленькая хитрость, которая делает из обычных сырников ШЕДЕВР!
3 weeks ago 00:57:40 1
ВАССЕРМАН - БОНДАРЕНКО: Горизонты планирования экономики РФ определяют «бухгалтеры» и «сапёры»
3 weeks ago 00:05:11 1
This is Create. (2022)
3 weeks ago 00:24:22 1
ТРИ вкусных БЛЮДА из КУРИЦЫ за 1час на Новогодний стол🌲❗ЗАГОТОВКИ в ЗАМОРОЗКУ к ПРАЗДНИЧНОМУ СТОЛУ