Нет мотивации? Почему я ничего не делаю?

Нет мотивации? Почему я ничего не делаю? Если честно посмотреть на свою лень или прокрастинацию, то скорее всего, ты увидишь там страх - ты боишься, что если начать/продолжать делать задуманное, то произойдёт нечто нежелательное. Не обязательно в конце - может уже в середине или даже в самом начале. Например, надо сделать ремонт, но это же такой объём работы, что за один день точно не закончишь, а завтра уже может и не захочеться и придётся жить в бардаке... Поэтому, лучше и не начинать. Возможно, поэтому у тебя нет мотивации и именно поэтому тебе лень что-то делать. В этом примере, страх - это прогноз о том, каким негативным (почему-то) обязан быть первый и второй день, а также каким обязан быть вообще весь процесс ремонта и жизнь во время него (сложным и долгим бардаком). На самом деле, ремонт может быть любым, и негатив - вовсе не обязателен. Представь реалистичный, но идеальный процесс ремонта. Наверняка твоя фантазия может представить что-то интересное, классное и даже очень весёлое. Другими словами, мы часто неосознанно сами себе внушаем негативное будущее и, разумеется, испытываем страх по отношению к тому, что эта неприятная иллюзия с нами может произойти в реальности. Это как продолжать верить в ночной кошмар, даже после пробуждения - странно, правда? Я предлагаю тебе осознать, что ты не умеешь предсказывать будущее, но умеешь думать о своих задачах не только негативно, но и оптимистично, а также, что у тебя есть способность преодолевать сложные препятствия на твоём пути и достигать желаемого. Вспомни теперь человека, который вечно брюзжит по поводу всего на свете: он всем недоволен и всё у него плохо. Как много общего у тебя с ним, когда ты погружаешь себя в негативные мысли по поводу своих задач? #психолог #отношения #абьюз #паническиеатаки #всд #созависимость #саморазвитие #стресс #коучинг #ICF #мотивация #прокрастинация #стыд #вина #обида