Поддержать выход новых видео
Привет, друзья! 🌟 Сегодня мы познакомимся с тремя супер упражнениями, которые просто необходимы при сидячей работе. 🪑
Длительное сидение приводит к перенапряжению мышц, вызывает боль в шее, плечах и ногах, а также ухудшает крово- и лимфоток в организме. Эти ЛФК упражнения помогут вам:
- Растянуть верхнюю часть тела
- Привести в тонус мышцы ягодиц и бёдер
- Расслабить область шеи и поясницы
- Улучшить кровообращение 💪✨
Каждые 30-40 минут вставайте со стула и выполняйте эти упражнения, чтобы снять напряжение и оставаться в тонусе. ⚡
Важно: это видео с лечебной физкультурой носит исключительно информационный характер. Возможны противопоказания, поэтому рекомендуется консультация врача. 👨⚕️👩⚕️
Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 🧘♂️
00:00 Вступление
00:09 Упражнение №1
01:01 Упражнение №2
02:00 Упражнение №3
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках
📌ЛФК на Яндекс.Дзен
📌ЛФК в Телеграм
📌ЛФК во Вконтакте ()
📌ЛФК на RuTube
👉 почта Натальи lfkeveryday@👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@ 🙂👍
3 супер упражнения при СИДЯЧЕЙ работе | ЛФК
1 view
954
296
4 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 month ago 00:00:00 1
. 2 HEART OF CHERNOBYL➤ИДУ СВОЕЙ ДОРОГОЙ➤СТАЛКЕР 2➤ПРОХОЖДЕНИЕ➤Часть 4🎮
1 month ago 00:28:59 1
ЛУЧШАЯ видеокарта до 15 тысяч? | Франкенштейн GTX 3060M vs GTX 1660 Super и RTX 3060
1 month ago 00:08:27 1
Отличный Способ ОБОЙТИ ЗАМЕДЛЕНИЕ ЮТУБА И ВЕРНУТЬ СКОРОСТЬ YouTube на телефоне, ТВ приставке
1 month ago 00:20:08 1
11월 월간견적 가성비 게이밍 조립PC 컴퓨터 견적 | 9800X3D, 7800X3D 재고보유 | 전원만 켜세요
1 month ago 00:03:58 1
The Shira Choir x The Kiffness - Im Hashem Lo Yivneh Bayis (Psalm 127 DANCE REMIX)
1 month ago 03:13:09 1
СБОРКА ПК на AMD Ryzen 7 7700 и RTX 4070 Ti Super! #shorts
2 months ago 00:04:14 1
Вареники с капустой на кефире! Самый простой рецепт пушистого теста для вареников!
2 months ago 00:03:25 1
ЯГОДНЫЙ ПИРОГ на сметане. Пирог с ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ. BERRY PIE on sour cream. BLACKCURRANT pie.
2 months ago 03:49:52 1
НЕФТЬ и ЭКОЛОГИЯ. Спасут ли нас электромобили?
2 months ago 00:02:32 1
КАК ЗАЙТИ НА КОПИЮ РОДИНЫ РП ЮНИТ С БОНУСОМ | ДОНАТ И БОЛЬШОЙ БОНУС ПРИ ВХОДЕ! RODINA RP
2 months ago 00:00:17 1
Jack Sparrow VS Joseph Joestar (Pirates of the Caribbean VS Jojo Bizzare Adventure) | FAN MADE
2 months ago 01:18:29 1
Гарин и Гиперболоиды - Акустика в клубе Камчатка
2 months ago 00:11:30 1
Line 6 HX Effects vs. Analog Effect Pedals - Audio Comparison (no talking)
2 months ago 00:22:11 1
Денди (NES/Famicom): 40 новых игр в 2024 году (часть 2)
2 months ago 00:19:58 1
Review Sony Cyber-shot DSC-HX300 обзор о фотоаппарате ультразуме
2 months ago 00:05:49 1
New Metal Albums 2024 Week 45 (November 4th - 10th) #newmetal #newmetalalbums
2 months ago 00:01:37 1
Тодес - Павлово / Номер - “Вай мама“ / 5 группа / . 2024 г. / Театр Аллы Духовой