20 МИНУТ как 3 часа СНА!🔮 МЕДИТАЦИЯ - РЕЛАКСАЦИЯ для ОТДЫХА и снятия стресса ~ ASMR ЙОГА НИДРА

✨✨ Присоединяйся к моим ОНЛАЙН-КУРСАМ: 💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: 🙏Поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику Из РФ: Из других стран: 0:00 Вступление 01:26 Начало практики Релаксация для глубокого сна, расслабление перед сном и восстановление сил в течение дня из-за недосыпа, как Шавасана после практики йоги и для легкого засыпания вечером. Медитация от бессонницы, тревог и стресса. Слушайте от недосыпа и чтобы быстро уснуть! Медитация АСМР (ASMR) - слушайте в наушниках для более глубокого погружения в расслабление. ▶ ПЛЕЙЛИСТ практик ПЕРЕД СНОМ: Ваш теплый лайк согревает мое сердце, а комментарий заставляет его биться сильнее!💓 ~~ омммм! Я - Лина Семина, сертифицированный учитель по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 12 лет. На моем канале вы всегда найдете вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, чакры, асмр, Инь йога, растяжка, пилатес, женские практики, ритуалы ухода за собой и многое другое! Подписывайтесь на мой канал! Буду рада стать вашим проводником в мир йоги, медитации и осознанности! 💌 для сотрудничества и предложений: morelesproject@ ______ #ЛинаСемина #медитацияпередсном #асмр