💪 Пауэр йога для вас! 1 час

Онлайн занятие 4 июня 💪 Пауэр йога для вас! Сегодня была статика на 6 дыханий в разных позах. По сути, это мы занимались по методу, который применяют в современной реабилитации. (хоть древние йоги и не знали о таких терминах) Постизометрическая реабилитация (ПИР) - применяется в йоге для улучшения гибкости и снятия мышечного напряжения. Что мы делали? Чередовали напряжение и расслабление. Механизмы ПИР: - Снижает мышечное напряжение и увеличивает эластичность. - Улучшает кровообращение и питание тканей. - Снижает боль и улучшает подвижность. Сегодня на занятии: - Минута тишины - Демонстрация очередного домашнего помощника для высвобождения блоков в мышцах - цилиндр - ролик для массажа - Суставная гимнастика - Дыхательная гимнастика - Пауер йога - Капиллярное встряхивание - Шавасана - Фильтр деструктивных мыслей Завтра вы можете повторить это занятие или выбрать любое другое из записей. Следующее онлайн-занятие состоится в четверг. Будет цигун медитация, активация энергетических центров. ☀ Благодарим всех за участие и до встречи на занятиях! #донаты - реквизиты в описании канала. 79045119500 Тинькофф Светлана Н Всем здоровья, силы и спокойствия!