Приходите на бесплатный Мастер-класс Марии Лебедевой:
Реклама. ИП Луценко Святослав Юрьевич ИНН 771872278546 Erid:2Ranym4eekQ
В прошлом видео мы обсуждали, как формировать полезные привычки. Это хорошо, но недостаточно, так как для достижения долгосрочных целей обычно требуется еще и побороть вредные привычки, которые нас с пути к цели сбивают. Сделать это бывает сложнее, чем внедрить хорошую привычку – и это неспроста. Наука знает, почему вредные привычки так прочно въедаются в нашу рутину, и в видео мы поговорим о том, как применить это знание, чтобы расправиться с ними.
Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
Через бот в телеграме:
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
Поддержать мой канал через Boosty:
Видео о том, как сформировать полезные привычки:
Тайм-коды:
00:00 – привет!
00:50 – как работают вредные привычки
04:38 – почему побороть вредные привычки сложнее, чем внедрить полезные
05:29 – то, к чему вырабатываются вредные привычки – чаще всего легкодоступные сверхстимулы
06:49 – бороться с вредными привычками в лоб нельзя
12:20 – избавляемся от вредных привычек: ломаем связанную с ними рутину
14:38 – избавляемся от вредных привычек: не отказываемся совсем, а заменяем другой привычкой
16:18 – избавляемся от вредных привычек: убираем соблазняющие стимулы
16:57 – избавляемся от вредных привычек: расставляем напоминалки
17:55 – избавляемся от вредных привычек: только одна привычка за раз
18:44 – вредные привычки не исчезнут из головы навсегда
20:31 – избавляемся от вредных привычек: отказываемся от мышления «все или ничего»
Мой блог в фейсбуке:
Телеграм-канал “Безвольные каменщики“:
Мои книги:
“Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“
“Вирус, который сломал планету“
1 view
62
29
1 month ago 00:12:56 1
100% СУПЕР СПОСОБ УКОРЕНЕНИЯ ЧЕРЕНКОВ ВИНОГРАДА ВСЕГДА ДЕЛАЙ ТАК
1 month ago 00:05:32 1
СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ ЛЕЧАТ ВСЁ! Забытый метод эффективного лечения!
1 month ago 00:12:19 1
Что вписать в протокол полиции об административном правонарушении чтобы легко отменить Постановление
1 month ago 00:05:44 1
8 копеечных средств из аптеки для здоровья и долголетия (дешево, не значит не эффективно)
1 month ago 00:16:51 1
КАК ПРИВИВАТЬ плодовые деревья. ПРОСТОЙ и ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ. МАСТЕР КЛАСС
1 month ago 00:10:01 1
Противоглистные/противогельминтные средства - немного о паразитах, механизм действия, побочка
1 month ago 07:32:53 1
Конференция «Неравнодушные. Эффективные методики и практики работы с волонтёрами».
1 month ago 00:50:06 1
САМЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ ПРОГРАММИРОВАНИЯ СЕБЯ НА ЖИЗНЬ МЕЧТЫ
1 month ago 00:06:23 1
Как избавиться от очков НАВСЕГДА! / ДЕЙСТВЕННЫЕ способы улучшить ЗРЕНИЕ на все 100%
1 month ago 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
1 month ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
1 month ago 00:05:15 1
Нет сил и энергии? 7 действенных способов повышения энергии💥
1 month ago 00:20:19 1
Действенный способ денацификации мира
1 month ago 00:03:42 1
Быстрый вызов нужного человека - действует неотразимо
1 month ago 00:14:08 1
ПАУТИННЫЙ КЛЕЩ УЙДЕТ! САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА
1 month ago 00:15:35 1
Тюль отбеливаю старинным способом. Очень эффективно и просто. Кондиционер для белья творит чудеса.
1 month ago 00:43:04 1
Человек не выбирает 95% своих действий.. Единственный способ вернуть контроль над судьбой - это..
1 month ago 00:07:06 1
Антисептик-стимулятор Дорогова (АСД) в капсулах. Принцип действия. Интересные подробности
1 month ago 00:21:42 1
АСД капли. Принцип действия. Интересные подробности
1 month ago 00:06:09 1
Самый эффективный ЗАПРЕЩЁННЫЙ СПОСОБ ловли форели на спиннинг на платнике 2020
1 month ago 00:12:32 1
РАЗМНОЖЕНИЕ ГОЛУБОЙ ЕЛИ. Самый простой, но эффективный способ размножение голубой ели черенками .
1 month ago 00:00:50 1
Действенный СПОСОБ чистки кармы | Петр Лупенко #благотворительность #карма
1 month ago 00:23:46 1
Лоскутный эфир 546. Новый взгляд на сборку «Акварели». 3 эффективных способа собрать лоскутный блок
1 month ago 01:27:45 1
Обыкновенные зомби. Как работает ложь (полный выпуск)