Планки на все группы мышц, особенно пресс (Анастасия Желанная)

7 планок по 40 секунд на каждый день, комплекс “Доброе утро“ 1. Простая планка 2. Скалолаз 3. Руки вперед 4. Переступаем ногами 5. Руки на локоть и прямо 6. Боковая планка статика 7. Боковая планка, косые мышцы