Упражнения ДЛЯ ШЕИ и плечевого пояса. Му Юйчунь 穆玉春. Остеохондроз.

Му Юйчунь на онлайн уроке со своими учениками показывает одно интересное упражнение для шеи и плечевого пояса. Также много подписчиков просят показать новые упражнения. Делайте упражнения вместе с нами. Это не так легко, как кажется. В этом видео у вас есть возможность “присутствовать“ на уроке, послушать разговоры с учениками и попробовать выучить это интересное упражнение для шеи. Включите субтитры к этому видео. Всегда относитесь внимательно к рекомендациям своего лечащего врача. Чтобы ничего не пропустить! Присоединитесь к нам: Telegram - TikTok - Instagram - Facebook - YouTube - Site - Подробнее о Му Юйчуне: По этой ссылке вы можете почитать об учителях Му Юйчуня: Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу - Подпишитесь на канал и включите колокольчик уведомлений: По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику: Fedortsov Vladimir Viber, WhatsApp 38 063 2299447 Telegram 38 067 6541449 Facebook Ассоциация традиций и культуры Китая Чжень Гунфу. Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу - внутренние стили. Проживает в Украине более 29 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников. Му Юйчунь - часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu muyuchun 穆玉春 Мастер Му, Master Mu Zhen Gongfu. Я не монах. Я не молюсь - Амитофо. Мы только делаем упражнения для своего здоровья. Вот так правильно. Руки надо расположить близко к точке сердца на груди. Большие пальцы ее касаются. Надо очень сильно давить. Что мы при этом чувствуем? Я сейчас расскажу теорию. Я намазал эту бумагу клеем. Потом сложил листок и он приклеился. Но если я только приложил листики, они склеятся слабо. Потом могут открыться. Надо намазать клеем и сильно сжать. Не надо нажимать очень сильно. Мы не спортивная команда. Не надо стараться быть чемпионом. Для того, чтобы кровь разогналась, для того, чтобы шее стало легче. Здесь потом я поднимаю руки вверх. Поднимаю руки вверх, потом с другой стороны головы опускаю их вниз. Ребята, посмотрите я объясню. Видели эту бумагу у меня в руках? Буду перемещать бумагу. Я рисую квадрат. Ясно? Хорошо. Выше руки девушка! Лентяй! Выше! Поднимайте руки и заводите их за голову. Уже лучше. Но, когда ваши руки расположены за головой, сама голова опускается вниз. Посмотрите. Я начну из этого положения. Видите мою руку? Я свожу руки вместе через волну. Потом, налево, направо. Потом вверх, в сторону. Посмотрите, я вжимаю голову. Нет, еще можно ниже, девушка. Му Юйчунь вспоминает как по-русски будет слово “локоть”. Плечо с ухом рядом. Выше, ближе к уху. Сейчас хорошо. Но нам уже ясно. Через волну делаем упражнение влево, вправо, потом при положении влево, через волну начинаем двигаться вверх. Делаем максимально высоко. Я уже не молод, но дети точно могут делать очень красиво. Потом в этом месте тянем влево, максимально вжимая голову. Таким образом получается квадрат. Видели? Обратите внимание на мои локти и ладони. Это называется “умывать суставы на позвоночнике, пояснице“. Девушка, уже хорошо! Да, хорошо. Аня ты не вернулась, нужно в положение руки на груди. Наташа, не очень правда. Вы как мусульманская девушка, которая танцует. Эта девушка уже лучше. Она уже хорошо. Даша, Наташа. Ровно голова, нельзя глазами смотреть в землю, прямо смотрите. Даша, стоп. Голова ниже. Не тело ниже, только голова. Прячьте шею еще внутрь груди. Вы не спрятали внутрь. Не правда. Но уже лучше намного. Шею надо прятать внутрь. Шея должна работать как мотор. Потом идет движение по квадрату, и только при возвращении в исходное положение, тогда шея выше. О, это очень хорошо. Это упражнение с волной очень хорошее. Таня, рука выше. Смотрите. Раньше я давал упражнение восьмерка. Видели? Я сейчас двигаюсь углами. Когда мои руки над головой, тогда начинаем тянуть. Не смотрим в землю, прямо смотрим. Локти максимально высоко, посмотрите на меня. Моя шея максимально втянута. Посмотрите, Мастер садится в профиль к экрану. Видели? Потом можно сделать сильный толчок. Почему получается сильно, потому что все мышцы, сухожилия, хрящи - я все тяну.