Как тренировать ноги для бега на средние и длинные дистанции. Часть 2.

Как тренировать ноги для бега на средние и длинные дистанции. Часть 1. - Список упражнений: 02:02 Пресс на турнике. Косые мышцы пресса 02:50 Пресс скручивания из положения лежа 03:23 Отжимания от пола 03:54 Подтягивания на турнике 04:20 Прямые выпады 05:10 Вышагивания 05:41 Прыжки на скакалке 06:25 Прыжки на месте, подтягивая ноги к тазу 07:08 Прыжки на одной ноге с продвижением 08:25 Многоскоки (прыжки с ноги на ногу, олений бег) 09:00 Пресс спины