6 способов как получить пользу от солнца, не навредив себе.

Чтобы получать от солнца только пользу, нужно следовать простым советам. Это видео о том, как правильно находиться под солнцем, извлекая максимальную пользу. Почему нам нужен витамин D, как его получать и какова его функция. Какие симптомы дефицита витамина D. Что будет, если не следовать рекомендациям, находясь под солнцем. Как правильно загорать, чтобы не испортить кожу. В какое время следует загорать. Как правильно поддерживать водный баланс при потоотделении на солнце и многое другое в этом видео. Тайм коды 00:00 Польза и вред от солнца 00:46 Какие симптомы дефицита витамина Д 01:13 Как не получить солнечный удар 01:35 Роль витамина Д 02:01 Сколько в день можно загорать без вреда для кожи 02:12 Анализ на витамин Д 02:48 Серотонин и мелатонин от солнца 03:30 Оксид азота от солнца 03:49 Вред от инфракрасного излучения 03:54 Вред от ультрафиолетовых лучей 04:06 Обезвоживание как предотвратить 04:23 6 рекомендаций находясь под солнцем #sunlight #healthy #vit