Отдых как навык: почему так важно вовремя остановиться

Умение отдыхать - это навык, которому нужно учиться. Помню, пару лет назад мы с коллегой-психотерапевтом из Москвы вели 8-недельную группу под названием “Устали уставать“. Ее цель была как раз в том, чтобы развить у участников этот важный скилл. Многие из нас привыкли постоянно гнать вперед, даже когда уже на нуле. Как будто жмем на газ в машине, когда бензобак почти пуст. Но правильная стратегия в такой ситуации - вовремя остановиться на заправке. Пока бак наполняется, мы можем размять ноги, перекусить, сделать растяжку. То есть, позволить себе передышку, прежде чем ехать дальше. Так и с нашей энергией - ее нужно вовремя восполнять, давать себе отдых. Если вы поймали себя на том, что постоянно выжимаете из себя последние соки - не отчаивайтесь. Осознанность уже большой шаг. Теперь вы можете начать учиться отдыхать, постепенно внедряя это в свою жизнь. Поверьте, оно того стоит!