Ицюань / Yiquan (164 день). Фубао Чжуан / Сянлун Чжуан / Облачные руки / Цюаньфа - удары кулаком

Как освоить столб Сянлун Чжуан - Усмирение Дракона. Углублённая проработка Лосюань Ли (спиральная сила): облачные руки и Цюаньфа - удары кулаком. План тренировки: Фубао Чжуан - 10 минут Пинбао Чжуан - 10 минут Сянлун Чжуан - 10 минут (по 1 минуте на сторону, 5 подходов) Облачные руки (прямой и обратный вариант) - 5 минут Цюаньфа (слушание Лосюань Ли) - 10 минут Прорабатываем спиральную силу. Онлайн-тренировка . Начало в Мск. Сянлун Чжуан (объяснение мастера Яо Ченжуна):