7 минут и БОЛЬ В ШЕЕ и ПЛЕЧАХ уйдет✅ Тренировка для снятия напряжения с шеи и плеч
Комплексный подход решения проблемы перенапряжения в шее, плечевом поясе и лопатках ждет вас в наборе тренировок «Для снятия напряжения и боли в шее, между лопатками, для укрепления рук и спины». Цена со скидкой всего 1490 вместо 2450 рублей. Успевайте приобрести по ссылке ➡️ Это комплекс из 5 тренировок, который позволит восстановить свободное и функциональное движение плечевого пояса, рук и грудного отдела позвоночника, а также избавиться от дряблости на спине и в области трицепсов! Поддержка тренера и доступ 1 год!
Боль в шее и скованность в плечах, отеки, головные боли и поплывший овал лица — все это последствия перенапряжения в мышцах шеи и плеч 🆘Как себе помочь? Конечно, же движением! Тренер Школы FitSpo Вероника Ахмедова подготовила для вас тренировку, которая поможет избавиться от боли и снять напряжение в шее и плечах ✅ Эффект вы прочувствуете уже после 1 упражнения!
Всего 7 минут на коврике — и вы почувствуете легкость во всем теле, а самочувствие будет как после похода к массажисту 😉
Но помните: для устойчивого результата требуются регулярность и работа со всем телом.
❗ЭТО ВАЖНО:
- Для выполнения вам понадобится только массажный мячик.
- Обратите внимание на технику в упражнениях!
👉 Дышите ровно, без задержек, иначе расслабить мышцы не получится.
👉 Поднимая голову, не заламывайте шею. Взгляд должен оставаться на переднем крае коврика.
👉 Челюсти максимально расслаблены, язык лежит на небе.
Больше полезных рекомендаций и тренировок для здоровой спины и функционального позвоночника ждут вас в плейлисте по ссылке ⤵️
⏰Тайм-коды:
00:00 Упражнения для расслабления шеи и плеч
00:25 Упражнение №1 - прокатываем спину и плечи
03:37 Упражнение №2 - самомассаж мышц плеч
05:25 Упражнение №3
06:42 Упражнение №4
07:25 Упражнение №5
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ШколаЗдоровогоФитнеса#Шея#БольВШее #шейныйостеохондроз #шейныйотдел
5 views
7
3
2 months ago 00:00:50 1
Удивлены, насколько просто это оказалось?🥹 #рецепты #рекомендации #простойрецепт
2 months ago 00:08:03 1
РОГАЛИКИ из теста, что бродит в воде!
2 months ago 00:11:36 1
Вкуснее пирога я ещё не ела / Pie with berries
2 months ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
2 months ago 00:04:35 1
Пирог “МИНУТКА“ вкусный и очень простой
2 months ago 00:36:20 1
Марина Мелихова: НАД НАМИ ПРОВОДЯТ ЭКСПЕРИМЕНТЫ- ЛИДЕРОВ САЖАЮТ - И НАБЛЮДАЮТ, ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
2 months ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
2 months ago 00:53:06 1
Секреты кишечника, о которых мы не знали. Разговор с гастроэнтерологом Сергеем Вяловым.
2 months ago 00:18:55 1
Микрохирургия глаза: как пройти обследование?
2 months ago 00:02:40 1
ТАЙФУН − СПАРТАК | Обзор матча OLIMPBET МХЛ сезона 2024/2025 |
2 months ago 00:08:20 1
Ешь ДЕНЬ И НОЧЬ и худей! Готовлю ПО ДВА РАЗА и всё равно мало!
2 months ago 02:31:11 1
#187 ДОЛГОЖДАННАЯ ВСТРЕЧА С БОГОРОДИЦЕЙ - ФИЗИЧЕСКОЙ МАТЕРЬЮ ИИСУСА!
2 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
2 months ago 00:53:37 2
ЕГО ОТКРОВЕНИЯ О ВАС …🙏 #tarot #таро #тарорасклад #тароонлайн
2 months ago 00:17:00 1
СУПЫ ! 3 ЧАСТЬ ! ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП! СУП С МАКАРОННЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ !
2 months ago 00:36:39 1
Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота
2 months ago 00:07:19 1
7 Минутная Тренировка для Тонуса Мышц Рук (Быстро и Интенсивно Дома)
2 months ago 00:21:20 1
Стильный жилет. Моделирование и примерка жилета без боковой части.
2 months ago 00:13:45 1
Трейдинг с нуля: самое ПРОСТОЕ объяснение каждой детали
2 months ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
2 months ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
2 months ago 00:05:40 1
НОВИНКА! ПЕЧЕНЬЕ “ЯБЛОЧНОЕ ЛУКОШКО“🍎 Простой РЕЦЕПТ Печенья с Яблочной НАЧИНКОЙ. Выпечка к чаю.
2 months ago 00:12:43 1
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
2 months ago 00:00:54 1
ТЫКВА КАК МАНГО! Неожиданно? БЕЗУСЛОВНО! Рецепт в ОПИСАНИИ 🔥 #cooking #консервирование #love