7 минут и БОЛЬ В ШЕЕ и ПЛЕЧАХ уйдет✅ Тренировка для снятия напряжения с шеи и плеч
Комплексный подход решения проблемы перенапряжения в шее, плечевом поясе и лопатках ждет вас в наборе тренировок «Для снятия напряжения и боли в шее, между лопатками, для укрепления рук и спины». Цена со скидкой всего 1490 вместо 2450 рублей. Успевайте приобрести по ссылке ➡️ Это комплекс из 5 тренировок, который позволит восстановить свободное и функциональное движение плечевого пояса, рук и грудного отдела позвоночника, а также избавиться от дряблости на спине и в области трицепсов! Поддержка тренера и доступ 1 год!
Боль в шее и скованность в плечах, отеки, головные боли и поплывший овал лица — все это последствия перенапряжения в мышцах шеи и плеч 🆘Как себе помочь? Конечно, же движением! Тренер Школы FitSpo Вероника Ахмедова подготовила для вас тренировку, которая поможет избавиться от боли и снять напряжение в шее и плечах ✅ Эффект вы прочувствуете уже после 1 упражнения!
Всего 7 минут на коврике — и вы почувствуете легкость во всем теле, а самочувствие будет как после похода к массажисту 😉
Но помните: для устойчивого результата требуются регулярность и работа со всем телом.
❗ЭТО ВАЖНО:
- Для выполнения вам понадобится только массажный мячик.
- Обратите внимание на технику в упражнениях!
👉 Дышите ровно, без задержек, иначе расслабить мышцы не получится.
👉 Поднимая голову, не заламывайте шею. Взгляд должен оставаться на переднем крае коврика.
👉 Челюсти максимально расслаблены, язык лежит на небе.
Больше полезных рекомендаций и тренировок для здоровой спины и функционального позвоночника ждут вас в плейлисте по ссылке ⤵️
⏰Тайм-коды:
00:00 Упражнения для расслабления шеи и плеч
00:25 Упражнение №1 - прокатываем спину и плечи
03:37 Упражнение №2 - самомассаж мышц плеч
05:25 Упражнение №3
06:42 Упражнение №4
07:25 Упражнение №5
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ШколаЗдоровогоФитнеса#Шея#БольВШее #шейныйостеохондроз #шейныйотдел
5 views
7
3
2 weeks ago 00:11:22 1
Как алкоголь убивает клетки мозга Лекция Жданова В Г
2 weeks ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
2 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
4 weeks ago 00:05:51 1
ПАЧКА ТВОРОГА И 20 МИНУТ! ЭТО КРУЧЕ МЕДОВИКА И НАПОЛЕОНА! Гениально и просто
4 weeks ago 00:30:22 1
ночной плейлист /// speed up /// 30 минут
4 weeks ago 00:36:39 1
Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота
4 weeks ago 00:05:45 1
Обучалка звучи как Американец за 5 минут - АНГЛИЙСКИЙ Th
4 weeks ago 00:08:08 1
Динамический ЛИФМОДРЕНАЖ | ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ тела
4 weeks ago 00:00:00 4
СТРИМ ночь
4 weeks ago 00:00:53 1
Counter Strike 1.6 начало отрыва через 7 минут вспоминаем старые карты Shorts 4
4 weeks ago 00:02:18 1
Counter Strike 1.6 начало отрыва через 7 минут вспоминаем старые карты Нарезон 3
4 weeks ago 00:12:22 1
СТАМБУЛ. Прогулка из старой квартиры в центральный магазин.
4 weeks ago 01:54:42 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №20 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
4 weeks ago 00:00:33 1
ЯПОНСКИЙ ЛУЧШИЙ ДИЗЕЛЬ
4 weeks ago 00:14:55 1
Премьера НЕВСКИЙ 7. БЛИЗКИЙ ВРАГ | Дата выхода и сюжет| Невский все сезоны Краткий сюжет за 15 минут
4 weeks ago 00:00:00 1
СТРИМ - ЧАТ РУЛЕТКА! ДИАЛОГИ РЭП СТИХИ! ПОШУМИМ?
4 weeks ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
4 weeks ago 00:08:29 1
Торт за 10 минут + Время для Выпечки (Домашний и Очень Вкусный) | Homemade cake, English Subtitles
4 weeks ago 00:04:17 1
Coolio - Gangsta’s Paradise (feat. L.V.) [Official Music Video]
4 weeks ago 00:12:53 1
Как писать пост за 1 минуту с Чат GPT-4o? (промпт-инжиниринг для блогеров и экспертов)
4 weeks ago 00:08:20 1
Ешь ДЕНЬ И НОЧЬ и худей! Готовлю ПО ДВА РАЗА и всё равно мало!
4 weeks ago 00:00:07 1
А Вы знали? Варите каши правильно
4 weeks ago 00:05:07 1
ВРЕДНО ИЛИ ПОЛЕЗНО ХОДИТЬ В БАНЮ? РАССКАЗЫВАЕТ НЕЙРОХИРУРГ
4 weeks ago 01:20:33 1
Россиян загнали в ДЕНЕЖНЫЙ ГОЛОД // Мир ждет БОЛЬШОЕ потрясение // Михаил Делягин // Недвижимость