ОФП ДЛЯ БЕГУНОВ ЗАЧЕМ УСКОРЯТЬСЯ ПОСЛЕ СИЛОВОЙ

Готовы добавить своим мышцам взрывной мощности и скорости? Команда «Лисковец Лаб» представляет уличную тренировку, которая станет вашим секретным оружием! В этом видео мы выходим на свежий воздух, чтобы провести интенсивную ОФП-сессию, целиком посвященную развитию взрывной силы. Мы покажем, как с помощью грамотно выстроенной прыжковой работы можно радикально улучшить свои результаты в беге. Вы получите готовый план действий: от правильной разминки с махами для мобильности тазобедренных суставов до мощных прыжковых связок и финальных ускорений, где вы перенесете всю наработанную силу в бег. Заряжайтесь мотивацией, попробуете эту тренировку, не забудьте подписаться на канал — у нас еще много практичных программ для вашего прогресса!