Шавасана от Дады Садананды. 20 минут чтобы вернуть спокойствие. Практика для расслабления

Шавасана — это инструмент осознанного расслабления, здесь вы можете восстановить тело и психическое состояние лучше, чем во время сна или отдыха. Мы все сейчас чувствуем боль, тревогу, беззащитность перед обстоятельствами. Это совершенно адекватно тем событиям, которые происходят в мире. Нам тоже страшно, тревожно и больно. Чувствовать разные эмоции — это абсолютно нормально, но старайтесь чтобы они не затуманивали разум. Ненависть и страх — это сильные эмоции, но плохие советчики. Ясный ум — это залог нашего здоровья и безопасности. Что можно посоветовать сейчас: 1) Перепроверяйте любую тревожную информацию, не поддавайтесь панике. 2) Поддерживайте себя и своих близких. Бережно относитесь к себе, к своему психическому состоянию, старайтесь найти возможность переключаться от тревожных мыслей и не впадать в воронку отчаяния. 3) Старайтесь избегать словесных перепалок, ненависти и оскорблений в интернете и жизни — это не приносит никакой пользы, а только множит боль. 4) Как бы ни было сложно, постарайтесь не впадать в ступор и продолжайте жить. Мы продолжим быть вместе с вами, надеемся, что это тоже поможет вам в эти сложные времена. ———————————————————————————————— урокимедитации.рф: 👇🏻 👇🏻 - Пошаговый курс обучения медитации - Марафоны полезных привычек - Мобильное приложение для медитации - Сообщество йога-практиков - Ретриты и интенсивы - Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии «Урокимедитации» — некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка. Поддержать проект: ———————————————————————————————— #урокимедитации #шавасана #спокойствие #музыкадлярасслабления