Фитнес / Спорт

ВАШ РАЗОРВИ@БАЛО ДЛЯ ЗАПОРА!! В клинической гастроэнтерологии запор представляет собой одну из сложных медицинских проблем. Запором называют медленное, затрудненное, редкое или систематически неполное опорожнение кишечника . Если у большинства здоровых людей (примерно у 70–75%) наблюдается, как правило, ежедневный оформленный стул, то у многих культуристов при хроническом запоре стул бывает не чаще одного раза в двое суток, а более 25% времени акта дефекации больной вынужден напрягаться; при этом кал приобретает твердую консистенцию, становится сухим и фрагментарным . Вместе с тем иногда при хроническом запоре возможно и несколько дефекаций в течение дня, но при этом каждый раз с большим трудом выделяется лишь небольшое количество твердых каловых масс, что сопровождается ощущением неполного опорожнения прямой кишки. Запор может иметь разные причины, но одной из самых распространенных в том числе среди бодибилдеров является неправильное питание. Например, бургерная диета или жесткая сушка без клетчатки. Вот от чего у кочки может возникнуть запор: 1) Алкоголь!! Он обезвоживает организм и снижает тонус мышц кишечника. 2) Красные сорта мяса, содержащие большое количество жира, повышают риск запора. 3) Жареная пища и фастфуд. Они содержат много жира и соли, которые ухудшают пищеварение и увеличивают нагрузку на печень и желчный пузырь. 4) Белый рис имеет закрекляющий эффект. В нем мало клетчатки, так что к нему обязательно добавлять овощи. 5) Глютеносодержащие продукты, такие как хлеб, макароны. Они могут вызывать воспаление слизистой кишечника и нарушать его микрофлору у людей с чувствительностью к глютену. 6) Хурма, неспелые бананы, крепкий чай и какао. Они содержат дубильные вещества, которые связывают жидкость в кишечнике и делают стул твердым и сухим. В списке достаточно много продуктов, любимых вами. Возможно, поэтому вы подумываете о том, чтобы сходить за сенаде. При составлении рациона важно учитывать все эти моменты!!! На самым первым и очевидным будет отказаться от джанкфуда!! И да, жрать шаверму, чтобы побороть запор - не путь к Невскому!! Качалка | Тренажерный зал Всем подписанным на паблик! Мы стараемся, чтобы вам с нами было зашибись. Вы всегда можете рекомендовать нас своим друзьям!!