В форму за 30 дней. Неделя 1

Наша программа “ В форму за 30 дней “ рассчитана на 4 недели. Неделя 1 - Базовые упражнения для тонуса мышц. Выполняйте тренировку через день, каждый раз увеличивая количество кругов на 1. Чтобы усложнить тренировку, можно использовать гантели и утяжелители для ног.