минус 7 см в ляжках за 7 дней! ВСЕГО ЗА 8 МИНУТ - YouTube
❔ ❓ Q&A: ❓ ❔
😲 Мне нельзя прыгать! Что делать?
- Замени прыжки приседаниями или любым другим упражнением!
❌ Повторять эту тренировку на следующий день?
- Нет, день занимаемся, день отдыхаем!
(●’◡’●)
Если ты занимаешься каждый день, то чередуй группы мышц. Сегодня ты прорабатывала руки, завтра - ноги. Или день кардио нагрузок, день силовых упражнений. А что касается кардио тренировок, их можно делать каждый день.
💪🏼 Когда делать упражнения?
- Желательно утром (натощак),НО! если нет возможности, главное сделать, а когда это не так важно по сравнению с тем, во сколько проводить тренировку!
💔 У меня месячные, можно ли заниматься?
- Не стоит напрягать свой организм во время критических дней. Из-за этого в дальнейшем могут начаться большие проблемы со здоровьем. Поэтому если нет болей, и ты чувствуешь себя хорошо, занимайся, но не сильно.
🍔Как питаться что
1 view
987
255
2 days ago 00:20:28 1
КОФЕ. Знай это о Кофе. Внимание ВСЕМ! Жизненно важная информация! Вред Кофе. Фролов Ю А
2 days ago 00:02:03 1
Какие есть минусы у лечебного голодания?
2 days ago 00:05:41 1
SokolovBrothers - Твой дом
2 days ago 02:26:54 1
Русский Рок Лучшее
3 days ago 02:43:47 1
«Нас не так много»// Специальный выпуск «Скажи Гордеевой»
3 days ago 01:36:52 1
Воскресное служение l Церковь прославления. Ачинск
3 days ago 00:32:22 1
Дом ЛСТК спустя 4 года эксплуатации. Дизайн интерьера. Сравнение ЛСТК и газобетона. Проект Нарва.
3 days ago 01:49:16 1
«Мы не только армяне, мы прежде всего Homo Sapiens». Генетик и биолог Левон Епископосян || GlumOFF
3 days ago 00:07:48 1
5 МИНУТ - И ТЫ ПОЙМЕШЬ СУТЬ СВЕДЕНИЯ // Коммерческий Звук В 2023 // Fl Studio 21 + пресеты
3 days ago 00:03:33 1
Самая лучшая мама земли! Лучшее исполнение, слушать песню и скачать слова | Братья Деревянко кавер
3 days ago 00:18:33 1
Дам ₽ если найдешь мне швею! Открываем новые цеха / Оборот 2 ярда! Прокачал тачки)
3 days ago 00:08:47 1
VS | ТЕСТ ОТ ДЯДИ БОРИ
3 days ago 01:00:51 1
ПЭТ/КТ - современный метод диагностики рака . Врач-радиолог Павел Крживицкий
3 days ago 00:31:02 1
Как найти своё призвание? 8 советов, как поменять жизнь в 2024 году
3 days ago 03:17:27 1
ДОБИВАЕМ 100% И ЗАВЕРШАЕМ ПРОЕКТ ЦЕЛИКОМ! - GTA: Vice City Big Mission Pack - Стрим 8
3 days ago 00:04:58 1
SokolovBrothers - Царствуй
3 days ago 01:00:48 1
Эндуро и точка 2024. 1-ое место в харде.
3 days ago 00:06:35 3
7 главных нутриентов для долголетия🔥 Продукты для долголетия.
3 days ago 00:04:25 1
Утешаюсь Господом - Тимофей Русавук
3 days ago 01:39:17 1
▶️ СБОРНИК Валерий Шибитов - 24 песни
3 days ago 00:06:28 1
10 плюсов и минусов жизни в Горном Алтае
3 days ago 00:10:04 1
Главные минусы дентальной имплантации
3 days ago 00:04:18 1
Скоро Я приду. Александр и Елена Рыбинские. Ссылка на фонограмму в описании.