Трапеции.
Существует мнение, что большие трапециевидные мышцы «скрадывают» ширину плеч.
Даже Великий Арни писал об этом.
Но лично я с этим в корне не согласен!
Наряду с массивными плечами трапеции лишь дорисовывают картинку и создают мощный, а порой и устрашающий вид атлета. Не даром всеми известному Халку,из серии фильмов Марвела «нарисовали» огромные трапеции. Эти мышцы одновременно обладают и силой и выносливостью, поэтому мне очень нравится делать «Шраги» со штангой, весом от 180 до 200 кг в количестве повторений от 10 до 15, и с обязательной задержкой в верхней амплитуде движения☝️ Если взять в руки гантели, то амплитуда движения существенно увеличится, что даст дополнительную стимуляцию для роста этих красивых мышц. На данном этапе своего тренинга я делаю два рабочих подхода со штангой, и потом один «добивочный» подход с гантелями, стараясь поднять плечи каждый раз как можно выше , как будто хочу дотянуться ими до ушей.
#шокин #трапеции #бодибилдинг #треня #тренировка #шраги #штанга
1,208 view
307
83
4 weeks ago 00:06:34 1
HELLDIVERS 2 - НОВЫЙ АВТОМАТОН С РЕЛЬСОТРОНАМИ, ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 5 НОЯБРЯ, КРОССОВЕР С TRENCH CRUSADE
1 month ago 00:54:00 1
Прохождение испытаний на время: JUNK ENERGY и RC BANDITO в GTA Online
1 month ago 00:00:00 1
Делюсь впечатлениями о вечеринке АО и МЧД 🌸Аллоды Онлайн 15.3🌸
1 month ago 00:14:11 15
Таких ноулайферов нет даже в топ-гильдиях мира. Занимайтесь Любовью, а не Варкрафтом
1 month ago 00:06:38 1
HELLDIVERS 2 - СЕКРЕТЫ ЭСМИНЦА, РИКРОЛЛ В ФАЙЛАХ ИГРЫ, НОВЫЙ БОЕВОЙ ПРОПУСК «БЛЮСТИТЕЛИ ПРАВДЫ»
1 month ago 00:10:15 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря
1 month ago 00:00:00 1
#Летсплей-прохождение за класс “Говорящий с камнями“ (Земля + Руны) по игре TITAN QUEST (37 серия)
1 month ago 00:00:00 1
СМОТР НОВОЙ УЛЬТИМАТИВНОЙ ИМБЫ СУ-34 И ДРУГИХ НОВИНОК ГРЯДУЩЕГО ОБНОВЛЕНИЯ В WAR THUNDER #warthunder
1 month ago 00:00:00 1
☠️Проходим и потеем в максимальных сложностях⛏️Прокачка снайпера и поддержки🔴🅻🅸🆅🅴№1015
1 month ago 00:18:03 1
ПОЛУЧИ КРЕДИТЫ за БАН СОФТЕРА в Warface!
1 month ago 01:46:57 1
ПОЧЕМУ ВЫ ТУПЕЕТЕ? СОВЕТЫ НЕЙРОБИОЛОГА СПАСУТ ваш МОЗГ | Владимир Алипов
1 month ago 00:07:19 1
На что обменять яблоки | Stay Out | Stalker Online
1 month ago 00:03:59 1
Твой 💰денежный♾️ кошелек🍀 - магнит💵 для денег успеха🌟 изобилия и процветания ✨❤️ готов служить тебе💫
1 month ago 00:00:00 1
#Летсплей-прохождение за класс “Говорящий с камнями“ (Земля + Руны) по игре TITAN QUEST (36 серия)
1 month ago 00:15:15 7
15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря
1 month ago 00:00:00 1
💪Прокачиваем свой отряд, помощь и прохождение квестов соотряднику-новичку в Таркове🔴🅻🅸🆅🅴№1013
1 month ago 02:06:59 5
Турнир “Быстрый и мёртвый“ [sMNS ]. M.D. vs Bonyth
1 month ago 00:14:03 1
Непробиваемый Билд в GOD OF WAR RAGNAROK | Танк-Хилер | Лучшая Броня в GoW Ragnarok
1 month ago 00:17:36 1
Про волны от капитана парусной яхты
1 month ago 00:00:00 1
💪Прокачиваем свой отряд, помощь и прохождение квестов соотрядникам🦁Читаю 99% ЧАТА🔴🅻🅸🆅🅴№1011
1 month ago 00:00:00 2
[Sirus] - Стрим Самлорика на Soulseeker-е | Один шанс | Жрец | Покоряем Ревущий Фьорд | Раздачи
1 month ago 00:36:12 1
Леонид Тальпис: Как получать деньги в легкости? Почему богатые люди несчастны? Денег не существует
1 month ago 00:19:44 1
ВСЕ 77 ТЕХНИК #ПРИВЛЕЧЬДЕНЬГИ В telegram БЕСПЛАТНО. УПР 1,2,3. ЧТО МЕШАЕТ ФИНАНСАМ. БЫВШИЙ МУЧАЕТСЯ