▶️Работа мозга после абъюза [ отношения с нарциссом ] #отношения #нарцисс #психология

✅👇ЖМИ ведь, выпучив глаза, я всё таки записала этот reels 🤣 . . В мире бушует эпидемия последствий от отношений с нарциссами и от последствий детства, рядом с нарушенными родителями! Многие даже не знают, что живут с постоянным ПТСР, будто прошли Афганскую или Вьетнамскую войну, а ведь это влияет на всё: абсолютно на все отношения, на каждый выбор, на каждое решение, на здоровье и выводы об окружающем мире и людях! Когда человек подвергается постоянному стрессу, если рядом нарцисс/абъюзер (особенно опасны скрытые и перверзные нарциссы), то уровень кортизола (гормон стресса) постоянно растет. Попадая в мозг 🧠 он направляется прямиком в гиппокамп, потому, что именно в нем БОЛЬШЕ ‼️всего рецепторов кортизола❗Это приводит в действие механизмы, которые ведут к агрессивному поведению, проблемам с памятью и даже, в перспективе, к деменции, к постоянному состоянию тревоги, и старению, и изнашиванию организма, ввиду шкалящего оксидативного стресса (oxidative stress) 🤯 ЧТО ДЕЛАТЬ? 1️⃣Срочно вводить в расписание регулярные занятия спортом и удалять агрессоров из окружения 2️⃣Работать с телом техниками, которые помогают восстановить работу нервной системы, например “Простукивание“ — регулярно! 3️⃣Посещать терапию 4️⃣Очень внимательно подбирать круг общения — нужны крепкие надежные связи с другими людьми для корегуляции нервной системы 5️⃣Режим дня и рутина, которую нельзя отменять, даже если нет сил, тяжело, лень — очень важно помочь телу найти опору в ней 6️⃣Смотреть легкие фильмы, особенно комедии даже если кажется, что смеяться нету сил 🔎ИССЛЕДОВАНИЕ Институт высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, профессор Наталия Гуляева и Московский Научно-практический психоневрологический центр им. З.П.Соловьева: “Экспериментальное междисциплинарное исследование патофизиологических и молекулярно-генетических механизмов развития когнитивных и депрессивных расстройств после фокальной ишемии мозга: роль дистантного повреждения гиппокампа“ #20-65-47029, 2020-2023 гг.