Exercices simples pour ouvrir et relâcher les hanches | Libérer les tensions & émotions stockées
Bienvenue dans cette vidéo dans laquelle je te montre quelques exercices d’ouverture des hanches très simples et faciles à réaliser - que ce soit sur ton tapis de yoga ou sur ton lit, c’est parfait dans les deux cas :)
Savais-tu qu’il existe un lien puissant entre tes hanches et tes émotions ? Nous stockons beaucoup d’émotions, de tensions et de stress dans cette zone de notre corps, c’est pourquoi il est important de pratiquer régulièrement des exercices d’ouverture des hanches pour ton bien-être et ton équilibre physique et mental.
Les hanches sont le carrefour entre le haut et le bas du corps. Elles supportent le poids du corps, jouent un rôle clé dans la stabilisation du tronc et dans la mobilité. Les reins (responsables de l’élimination des déchets de l’organisme) et les glandes surrénales (liées à la réaction de lutte, de fuite et de figement du système nerveux en cas de stress) resposent sur le psoas, situé dans les muscles fléchisseurs des hanches. Lorsque l’on respire et bouge correctement, les muscles massent doucement ces organes, ce qui stimule leur circulation sanguine et contribue à les rééquilibrer.
N’hésite pas à pratiquer ces mouvements en t’installant le plus confortablement possible, sur ton lit par exemple.
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