БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 9 И 10 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 9 И 10 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ САЙТ ГАЛАМАРТ ВК LEBEN ИНСТАГРАМ LEBEN Электронная почта peters-vika@ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Инстаграм ------------------- КБЖУ за День: К- 1399 Б- 109 Ж- 49 У -126 ====== Завтрак- Сырные сырники творог 2% 180 гр яйцо 1 шт сыр 20 гр рисовая мука 20 гр сметана 40 гр ====== Обед- Тешеная капуста с мясом на обед и на ужин филе бедра курицы 300 гр лук 100 гр морковь 100 гр масло растительное 7 гр капуста 500 гр томатная паста 15 гр 60 гр макарон из ТСП в сухом виде ====== Перекус яблоко 150 гр миндаль 10 гр ===== Ужин - Тушеная капуста с м