Польза танцев для организма: 5 причин от GallaDance Avantage
Польза танцев для организма:
5 причин от GallaDance Avantage 💜
1. Отличный способ позаботиться о своем психическом здоровье.
Танцы — одна из самых древних форм активности и очень важный способ самовыражения для любого народа. Они появились задолго до различных видов спорта.
И ни одна другая тренировка не позволяет высвободить все четыре «счастливых» химических вещества в мозге: дофамин от прослушивания радостной музыки, окситоцин и серотонин от контакта с окружающими, а также эндорфины, которые вы получаете от движения вашего тела — в этом уникальность танцев.
2. Работа разных групп мышц.
По физической эффективности танцы не уступают другим видам тренировок — они задействуют самые разные группы мышц, повышают тонус тела и прокачивают бедра, ноги, ягодицы, спину.
3. Хорошая кардиотренировка.
Танцы, особенно динамичные, вроде сальсы и самбы — отличная альтернатива кардиотренировок для тех, кто не любит бег, бокс или другие высокоинтенсивные занятия. А справиться с усталостью будет гораздо проще, потому что вы увлекаетесь эмоционально.
4. Улучшение координации.
Танцы гораздо лучше, чем статичные упражнения, помогают научиться удерживать баланс и наладить координацию тела. Танцуя, мы тренируем центральную и периферическую системы организма, которые отвечают в том числе и за ориентацию в пространстве.
5. Улучшение отношения к своему телу.
Танцы учат чувствовать своё тело, управлять им. Когда человек классно двигается, ни ему, ни окружающим уже нет дела до фигуры или других внешних характеристик. И поэтому танцы — хороший способ полюбить себя.
🎁Ваш первый урок – в подарок.
Все подробности у менеджеров по телефону: 7(831)212-37-47
234 views
1058
426
2 months ago 01:41:30 1
Программы лени, мотивация и ПОЛЬЗА тренировок для МОЗГА. Вячеслав Дубынин - профессор МГУ
2 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
2 months ago 00:12:30 1
Helene Fischer: “Я родилась в Сибири“ ( Russian songs ) HD720p