Очень тяжелая тренировка. Тяжелая атлетика и фигура

Очень тяжелая тренировка. Тяжелая атлетика и фигура Анкета в Берестов-Тим онлайн: Дмитрий Берестов показывает одну из самых сложных тренировок из плана тяжелоатлетических тренировок команды Берестов Тим. Команда отдыхала 4 дня и пропустила тренировку 8 марта. Такой отдых способствовал восстановлению штангистов любителей. Поэтому сегодня - тяжелая тренировка со штангой на восстановленные мышцы. План тренировки: 1. Тяга рывковая рывок с плинтов 50%1 2х2,70%1 2х2,75%1 2, 80%1 2х2, 85%1 1,90%1 1х2 2.Тяга рывковая с ребра 100%5,110%5х2,120%5х2 3. Взятие на грудь 50%2х2,70%2х2,80%2х2,85%1, 90%1х3 4.Толчок со стоек пройтись до максимума 5. Приседания на груди 70%4х2,80%3х2,90%2х3 Уже первое упражнение из плана предполагает около-максимальный вес в рывке. Дмитрий Берестов объясняет как выполнять рывок с плинтов без фиксации, а также почему рывок можно выполнять без фиксации. Оказывается, если ваша задача поработать на больших весах, то п