⭕️ Специальный Бег #2

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ (МЕТОДИКА С ДЕТАЛЯМИ) 0️⃣ Настройка в столбах Ченбао Чжуан, Няо Нань Фэй - 10 мин. 1️⃣ Бег зигзагом и спиной вперёд с поднятыми руками - 5 мин. 2️⃣ Бег и удары кулаками - 5 мин. 3️⃣ Бег и рубящие удары - 5 мин. 4️⃣ Бег и все изученные удары - 5 мин. ✅ Данные с пульсомера об интенсивности тренировки: Категория тренировки - “Разумная“, время полного восстановления - 9 часов, средняя ЧСС - 132 уд./мин., макс. ЧСС - 164 уд./мин., затрачено - 329 кКал. ✒️ Напишите в комментариях к виде