Миф или правда Можно ли есть на ночь и не толстеть Разоблачение тренерских советов! Часть 3

Описание к видео: “Еда на ночь — это табу или миф? Почему углеводы после 18:00 вызывают столько споров? Мы продолжаем разбираться с популярными мифами о гормоне роста, инсулине и похудении. В этом видео я рассказываю, почему старые теории о ночных приемах пищи могут быть далеки от реальности, и делюсь научными данными. Узнайте, как еда на ночь влияет на гормоны, жиросжигание и ваш сон. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех фитнес-разоблачений!“ Мой ТГ: Таймкоды: 0:00 – Вступление: есть на ночь – мифы и реальность 0:41 – Гормон роста, углеводы и похудение 2:02 – Результаты исследований: углеводы и потеря веса 3:23 – Тайминг углеводов и гормон роста: что говорит наука 4:35 – Периодическое голодание и его реальные эффекты 5:54 – Гормон роста: маркетинг против фактов 7:53 – Итоги: как составить рацион на вечер Ключевые слова: еда на ночь, углеводы перед сном, гормон роста, инсулин и похудение, мифы о питании, тайминг приемов пищи, периодическое голодание, как похудеть, биохакинг, правильное питание Хэштеги: #ЕдаНаНочь #Питание #Похудение #ФитнесМифы #ТаймингЕды #ГормонРоста #Инсулин #Биохакинг #ЗдоровоеПитание #ФитнесСоветы