Тревоги, тревожность и стресс: как перестают беспокоиться и начинают жить. Лях. Кливакова. ИНСАЙТ

00:04:36 Введение 00:05:22 Что такое тревога? 00:06:15 Причины тревоги 00:08:35 Осеннее обострение 00:10:00 Подготовка к зиме 00:11:51 Психоэмоциональное состояние осенью 00:14:30 Тревога и другие эмоции 00:15:21 Тревожные расстройства 00:20:44 Беспечность и тревожность 00:22:36 Психологические защиты и тревожность 00:23:30 Признаки необходимости обращения к специалисту 00:26:14 Симптомы тревожного состояния 00:29:10 Ограничения и апатия 00:31:02 Влияние тревоги на сексуальную жизнь 00:32:10 Потребности и тревога 00:32:59 Конфликт и изоляция 00:34:21 Неприятная обратная связь 00:35:22 Социальное общение и терапия 00:37:00 Влияние среды и тревога 00:37:56 Защита от тревожного импульса 00:40:05 Профессиональные автоматизмы 00:41:44 Ограничение внешнего тревожного импульса 00:43:16 Контроль и ответственность 00:44:52 Баланс тревоги 00:45:52 Позитивная функция тревоги 00:47:01 Преобразование тревоги 00:49:09 Техники снижения тревоги 00:52:08 Упражнение “Пять, четыре, три, два, один“ 00:54:58 Анализ текущего состояния 00:57:43 Заключение