Почему перед сладким невозможно устоять? - #Своялекция Ольги Симоненко

В рамках проекта Благосферы #Своялекция нутрициолог Ольга Симоненко рассказала, действительно ли сахар вреден для здоровья с научной точки зрения, как уменьшить его количество в рационе и есть ли смысл его заменять. Делимся записью встречи, из которой вы узнаете: 0:00 - приветственное слово руководителя проектов Благосферы Анастасии Думновой 2:03 - о лекторе и программе лекции 4:34 - почему мы боимся сахара и оправданы ли эти страхи 6:08 - последствия от избытка сахара в рационе 7:34 - признаки нездоровой тяги к сладкому 9:15 - какое количество сахара не навредит здоровью 10:00 - где содержится свободный сахар и на какие слова обращать внимание на упаковке 11:39 - где содержится полезный сахар 12:39 - как посчитать рекомедуемое количество сахара 15:17 - натуральные и искусственные сахарозаменители 47:54 - вывод о сахарозаменителях 51:04 - причины переедания сладкого и как его не допускать 1:14:40 - как уменьшить количество сахара в рационе 1:24:07 - программы,